Льняная каша с голубикой и шоколадной крошкой

Время:
0ч 10м
Кол-во порций:
2
Кол-во ингридиентов:
8

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Калорийность
240 ккал
Белки
12.2 г
Жиры
5.2 г
Углеводы
38.1 г

ИНГРИДИЕНТЫ

Кленовый сироп
1 ч. л.
Сахарная пудра с ванилью
1 ч. л.
Шоколадная стружка
1 ч. л.
Бананы
1 штука
Голубика
по вкусу
Персики
1 штука
Вода
300 мл
Льняная каша
4 ст. л.

ИНСТРУКЦИЯ

1. Льняную кашу засыпать в глубокую миску, залить горячей водой и взбивать в блендере 30 секунд.
2. Добавить в миску банан. Взбивать еще 5-10 секунд. Затем вмешать кленовый сироп.
3. Персик нарезать кубиками. Шоколад натереть на терке в стружку.
4. Кашу выложить на тарелку, туда же персик и голубику (желательно охлажденные). Посыпать сахарной пудрой и шоколадной крошкой.

#Вегетарианская еда #Завтраки #Каши