ТАКОС
Время приготовления пищи
0
час
45
минут
Кол-во порций
10
порций
Список ингридиентов для блюда
15
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Пшеничная мука
50 г
Панировочные сухари
150 г
Копченая паприка
1 ч. л.
Сметана
200 г
Яйцо куриное
2 штуки
Красный лук
½ головки
Перец чили
1 штука
Авокадо
1 штука
Лайм
1 штука
Манго
1 штука
Салат айсберг
¼ штуки
Тортильи
10 штук
Оливковое масло IDEAL
1 л
Филе трески
500 г
Свежая кинза (кориандр)
1 пучок
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
1245
ккал
Белки
16.6
грамм
Жиры
111.5
грамм
Углеводы
44.8
грамм
Время приготовления пищи
0
час
30
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Консервированный нут
425 г
Сметана
5 ст. л.
Авокадо
1 штука
Сок лайма
4 ч. л.
Зеленый салат
140 г
Лепешки «Тако»
8 штук
Соус сальса
7,5 ст. л.
Мелко рубленный чеснок
1 зубчик
Рубленная кинза (кориандр)
3 ст. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
447
ккал
Белки
12.5
грамм
Жиры
23.9
грамм
Углеводы
47.5
грамм
Время приготовления пищи
1
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
13
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Растительное масло
2 ст. л.
Сметана
125 г
Красный лук
1 головка
Помидоры
2 штуки
Чеснок
4 зубчика
Авокадо
1 штука
Сок лайма
2 ст. л.
Салат айсберг
150 г
Лепешки «Тако»
8 штук
Молотый перец чили
½ ч. л.
Очищенные креветки
18 штук
Рубленая петрушка
3 ст. л.
Молотый тмин
½ ч. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
507
ккал
Белки
23.8
грамм
Жиры
31.5
грамм
Углеводы
33.7
грамм
Время приготовления пищи
1
час
30
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
23
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Растительное масло
15 мл
Соевый соус
10 мл
Маринованный красный тофу
5 г
Устричный соус
100 мл
Китайские пряности «Пять специй»
2 ст. л.
Соль
10 г
Соус хойсин
100 мл
Имбирь
30 г
Лук-порей
2 стебля
Огурцы
2 штуки
Дайкон
40 г
Чеснок
15 г
Утка
1 штука
Тортильи
1 штука
Паста чу-хоу
50 мл
Паста из черных бобов
20 мл
Кунжутная паста
15 мл
Соус унаги
10 мл
Соус О.К.
20 мл
Красный винный уксус
30 мл
Рисовое сладкое вино
30 мл
Патока
40 г
Кунжут
10 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
0
ккал
Белки
0.0
грамм
Жиры
0.0
грамм
Углеводы
0.0
грамм
Время приготовления пищи
1
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
15
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Кукурузная мука
130 г
Пшеничная мука
70 г
Растительное масло
20 мл
Томатная паста
100 г
Соль
по вкусу
Яйцо куриное
1 штука
Сыр чеддер
200 г
Перец чили
2 штуки
Консервированная кукуруза
½ банки
Сладкий перец
150 г
Вода
200 мл
Говяжий фарш
400 г
Красная консервированная фасоль
½ банки
Сладкий красный лук
1 головка
Стебель сельдерея
1 стебель
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
816
ккал
Белки
41.5
грамм
Жиры
44.2
грамм
Углеводы
60.3
грамм
Время приготовления пищи
0
час
30
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
11
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Кокосовое масло
2 ст. л.
Краснокочанная капуста
260 г
Лук репчатый
1 головка
Перец чили
1,5 ч. л.
Молотый сушеный чеснок
½ ч. л.
Сок лайма
0,3 стакана
Тортильи
4 штуки
Молотый перец чили
1 ч. л.
Сырой кешью
65 г
Молотый тмин
½ ч. л.
Темпе
230 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
552
ккал
Белки
28.4
грамм
Жиры
29.2
грамм
Углеводы
44.9
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
10
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
1 ст. л.
Сыр чеддер
¼ стакана
Красный лук
1 головка
Помидоры
1 штука
Молотый сушеный чеснок
¼ ч. л.
Авокадо
1 штука
Соус сальса
½ стакана
Тортильи
4 штуки
Филе куриной грудки
500 г
Чили-пудра
¼ ч. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
503
ккал
Белки
37.6
грамм
Жиры
25.7
грамм
Углеводы
32.7
грамм
Время приготовления пищи
0
час
40
минут
Кол-во порций
3
порций
Список ингридиентов для блюда
12
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Кокосовое молоко
60 мл
Сахар
3 г
Кумин (зира)
3 г
Соль
100 г
Кайенский перец
3 г
Яблоко
1 штука
Куриные бедра
600 г
Миндаль
30 г
Вода
1 л
Листья айсберга
9 штук
Кинза
6 г
Мацони
30 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
462
ккал
Белки
37.8
грамм
Жиры
29.1
грамм
Углеводы
11.7
грамм
Время приготовления пищи
1
час
15
минут
Кол-во порций
6
порций
Список ингридиентов для блюда
22
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Кукурузная мука
1,5 стакана
Арахисовое масло
по вкусу
Растительное масло
2 ст. л.
Соль
по вкусу
Сметана
по вкусу
Сыр чеддер
150 г
Лук репчатый
2 головки
Молотый красный перец
2 ст. л.
Перец халапеньо
2 штуки
Помидоры
2 штуки
Консервированные помидоры
200 г
Чеснок
3 зубчика
Сок лайма
1 ст. л.
Салат айсберг
½ штуки
Орегано
1 ст. л.
Вода
1 стакан
Куриный бульон
1 стакан
Говяжий фарш
1 кг
Сушеный перец халапеньо
½ ч. л.
Кинза
20 г
Рубленная кинза (кориандр)
1 ст. л.
Молотый тмин
1 ст. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
714
ккал
Белки
39.0
грамм
Жиры
48.5
грамм
Углеводы
27.1
грамм
Время приготовления пищи
0
час
30
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
12
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
по вкусу
Соль
по вкусу
Перец чили
½ штуки
Красный перец чили
¼ штуки
Помидоры
2 штуки
Желтый сладкий перец
1 штука
Зеленый базилик
1 пучок
Красный сладкий перец
1 штука
Сладкий красный лук
¼ штуки
Куриные бедра филе
2 штуки
Лук
½ штуки
Армянский лаваш
4 штуки
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
441
ккал
Белки
26.7
грамм
Жиры
11.3
грамм
Углеводы
57.2
грамм
Время приготовления пищи
0
час
45
минут
Кол-во порций
8
порций
Список ингридиентов для блюда
15
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Консервированный нут
425 г
Соевый соус
1 ст. л.
Соль
1 ч. л.
Помидоры
1 штука
Молотый сушеный чеснок
¼ ч. л.
Сушеный майоран
¼ ч. л.
Руккола
200 г
Тортильи
8 штук
Молотый перец чили
1 ст. л.
Молотая паприка
½ ч. л.
Свежевыжатый лимонный сок
2 ч. л.
Молотый кайенский перец
по вкусу
Перец черный молотый
1 ч. л.
Молотый сушеный лук
¼ ч. л.
Молотый тмин
1,5 ч. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
195
ккал
Белки
7.6
грамм
Жиры
3.5
грамм
Углеводы
34.3
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
14
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Растительное масло
2 ст. л.
Сметана
5 ст. л.
Белокочанная капуста
500 г
Лук репчатый
½ головки
Перец халапеньо
1 штука
Помидоры плам
2 штуки
Свежие зерна кукурузы
300 г
Чеснок
2 зубчика
Лайм
1 штука
Соус сальса
½ стакана
Очищенные креветки
250 г
Крупная соль
по вкусу
Кукурузные тортильи
12 штук
Свежемолотый черный перец
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
745
ккал
Белки
28.8
грамм
Жиры
28.6
грамм
Углеводы
93.8
грамм
Время приготовления пищи
1
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
13
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Томатная паста
3 ст. л.
Соль
по вкусу
Картофель
1 штука
Лук репчатый
1 головка
Помидоры
1 штука
Зеленый сладкий перец
1 штука
Молотый сушеный чеснок
1 ч. л.
Салат айсберг
1 штука
Говяжья вырезка
1 кг
Несоленое сливочное масло
3 ст. л.
Перец черный молотый
по вкусу
Кукурузные лепешки
12 штук
Молотый тмин
1 ч. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
1186
ккал
Белки
60.4
грамм
Жиры
67.0
грамм
Углеводы
87.7
грамм
Время приготовления пищи
1
час
30
минут
Кол-во порций
8
порций
Список ингридиентов для блюда
12
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
2 ст. л.
Растительное масло
60 мл
Сахар
½ ч. л.
Соль
1 ч. л.
Перец халапеньо
1 штука
Чеснок
3 зубчика
Сок лайма
1 ст. л.
Зеленый лук
3 стебля
Говядина
800 г
Перец черный молотый
½ ч. л.
Кинза
1 пучок
Молотый тмин
½ ч. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
310
ккал
Белки
19.4
грамм
Жиры
25.0
грамм
Углеводы
2.1
грамм
Время приготовления пищи
0
час
45
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
10
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Черная консервированная фасоль
430 г
Оливковое масло
5 ч. л.
Молотый кумин (зира)
1 ч. л.
Сыр фета
60 г
Белокочанная капуста
500 г
Сок лайма
2,5 ст. л.
Зеленый лук
2 стебля
Тортильи
4 штуки
Соус чили
по вкусу
Кинза
25 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
413
ккал
Белки
15.3
грамм
Жиры
18.1
грамм
Углеводы
48.9
грамм
Новости
Рецепты