Время приготовления пищи
0
час
45
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
15
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
1 столовая ложка
Молотый кумин (зира)
1 чайная ложка
Яйцо куриное
1 штука
Огурцы
1 штука
Чеснок
3 зубчика
Мята
8 г
Итальянская петрушка
5 г
Руккола
100 г
Кедровые орехи
35 г
Лепешки пиде
4 штуки
Бараний фарш
½ кг
Соус чили
2 столовые ложки
Красный стручковый перец
1 штука
Лук
1 штука
Хумус
220 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
1113
ккал
Белки
50.8
грамм
Жиры
77.6
грамм
Углеводы
58.7
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
2
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Нут
½ стакана
Оливковое масло
1 столовая ложка
Соль
по вкусу
Свекла
1 штука
Чеснок
1 зубчик
Лимонный сок
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Кунжут
2 чайные ложки
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
346
ккал
Белки
12.2
грамм
Жиры
15.5
грамм
Углеводы
41.1
грамм
Время приготовления пищи
0
час
05
минут
Кол-во порций
2
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Консервированный нут
425 г
Куркума
½ чайной ложки
Паприка
по вкусу
Морская соль
по вкусу
Чеснок
2 зубчика
Лимонный сок
2 столовые ложки
Вода
¼ стакана
Тахини
3 столовые ложки
Тмин
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
518
ккал
Белки
22.0
грамм
Жиры
28.5
грамм
Углеводы
42.8
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
4
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Зелень
4 стебля
Салями
6 кусков
Тосты
2 штуки
Хумус
50 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
126
ккал
Белки
4.8
грамм
Жиры
6.9
грамм
Углеводы
11.0
грамм
Время приготовления пищи
1
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
11
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Консервированный нут
300 г
Оливковое масло
по вкусу
Заатар
1 столовая ложка
Лук репчатый
1 головка
Чеснок
5 зубчиков
Лимонный сок
3 столовые ложки
Смесь салатных листьев
75 г
Пита
4 штуки
Тахини
1 столовая ложка
Бараний фарш
500 г
Листья кинзы (кориандра)
30 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
1006
ккал
Белки
43.7
грамм
Жиры
36.5
грамм
Углеводы
121.2
грамм
Время приготовления пищи
0
час
30
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Мед
1 столовая ложка
Семечки подсолнуха
1,5 стакана
Тертый имбирь
по вкусу
Кайенский перец
по вкусу
Апельсиновый сок
1 стакан
Лимонный сок
¼ стакана
Петрушка
70 г
Лук
½ г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
255
ккал
Белки
9.0
грамм
Жиры
20.0
грамм
Углеводы
9.7
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
10
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Нут
110 г
Оливковое масло
4 столовые ложки
Соль
по вкусу
Кайенский перец
по вкусу
Маслины
по вкусу
Маринованный перец чили
по вкусу
Чеснок
2 зубчика
Лимон
2 штуки
Пита
по вкусу
Тахини
150 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
534
ккал
Белки
14.1
грамм
Жиры
44.0
грамм
Углеводы
20.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
30
минут
Кол-во порций
6
порций
Список ингридиентов для блюда
12
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Консервированный нут
6 стаканов
Масло канолы
1 столовая ложка
Оливковое масло
1,5 чайные ложки
Паприка
по вкусу
Чеснок
2 зубчика
Лимонный сок
50 мл
Вешенки
450 г
Кедровые орехи
1 стакан
Тахини
360 г
Рубленая петрушка
1 столовая ложка
Крупная соль
по вкусу
Молотый тмин
1 чайная ложка
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
980
ккал
Белки
32.3
грамм
Жиры
71.3
грамм
Углеводы
50.4
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Консервированный нут
400 г
Соус табаско
½ чайной ложки
Молотый кумин (зира)
½ чайной ложки
Морская соль
по вкусу
Чеснок
1 зубчик
Авокадо
1 штука
Лимон
1 штука
Пита
6 штук
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
992
ккал
Белки
30.3
грамм
Жиры
18.2
грамм
Углеводы
174.5
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
2
порций
Список ингридиентов для блюда
10
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
2 столовые ложки
Молотая гвоздика
на кончике ножа
Соль
по вкусу
Молотый красный перец
2 чайные ложки
Сладкий перец
1 штука
Цукини
2 штуки
Лимонный сок
по вкусу
Кинза
1 пучок
Тмин
2 чайные ложки
Кунжут
1 столовая ложка
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
291
ккал
Белки
7.4
грамм
Жиры
23.5
грамм
Углеводы
14.6
грамм
Время приготовления пищи
1
час
10
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Нут
1,5 стакана
Оливковое масло
2 чайные ложки
Кайенский перец
по вкусу
Чеснок
3 зубчика
Лимонный сок
½ стакана
Кунжутная паста
¾ стакана
Рубленая петрушка
2 столовые ложки
Крупная соль
1 чайная ложка
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
565
ккал
Белки
23.0
грамм
Жиры
29.6
грамм
Углеводы
53.6
грамм
Время приготовления пищи
1
час
10
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Нут
250 г
Кунжутное масло
4 столовые ложки
Кумин (зира)
½ чайной ложки
Семена кориандра
1 чайная ложка
Соль
по вкусу
Лук репчатый
¼ головки
Морковь
1 штука
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
421
ккал
Белки
12.5
грамм
Жиры
23.9
грамм
Углеводы
40.9
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
2 столовые ложки
Молотый кумин (зира)
1 чайная ложка
Соль
½ чайной ложки
Кабачки
1 штука
Чеснок
2 зубчика
Лимонный сок
3 столовые ложки
Кунжут
3 столовые ложки
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
161
ккал
Белки
2.5
грамм
Жиры
14.0
грамм
Углеводы
6.7
грамм
Время приготовления пищи
0
час
30
минут
Кол-во порций
1
порций
Список ингридиентов для блюда
17
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Нут
20 г
Оливковое масло
325 мл
Масло из фундука
2 мл
Молотый кумин (зира)
1 г
Соль
3 г
Баклажаны
170 г
Перец чили
2 г
Чеснок
5 г
Гранаты
5 г
Лимонный сок
10 мл
Зеленый базилик
2 г
Мята
3 г
Кешью жареный
15 г
Овощной бульон
350 мл
Куриный бульон
25 мл
Ореховый соус
105 г
Хмели-сунели
1 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
3673
ккал
Белки
35.1
грамм
Жиры
374.4
грамм
Углеводы
42.1
грамм
Время приготовления пищи
0
час
20
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Нут
250 г
Оливковое масло
2 столовые ложки
Кумин (зира)
по вкусу
Капуста
100 г
Чеснок
6 зубчиков
Лимонный сок
2 столовые ложки
Зелень
по вкусу
Тахини
3 столовые ложки
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
457
ккал
Белки
17.1
грамм
Жиры
24.5
грамм
Углеводы
43.3
грамм
Новости
Рецепты