ДИП
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
1 ст. л.
Соль
¾ ч. л.
Сметана
220 г
Лук репчатый
960 г
Грибной бульон
1,75 стакана
Натуральный обезжиренный йогурт
60 г
Уксус 9%-ный
2 ст. л.
Молотый сушеный лук
2 ч. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
251
ккал
Белки
6.1
грамм
Жиры
13.7
грамм
Углеводы
28.9
грамм
Время приготовления пищи
0
час
05
минут
Кол-во порций
2
порций
Список ингридиентов для блюда
4
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Сахар
½ стакана
Авокадо
2 штуки
Клубника
300 г
Сок лайма
2 ч. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
783
ккал
Белки
6.2
грамм
Жиры
50.6
грамм
Углеводы
80.4
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
2
порций
Список ингридиентов для блюда
10
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
2 ст. л.
Молотая гвоздика
на кончике ножа
Соль
по вкусу
Молотый красный перец
2 ч. л.
Сладкий перец
1 штука
Цукини
2 штуки
Лимонный сок
по вкусу
Кинза
1 пучок
Тмин
2 ч. л.
Кунжут
1 ст. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
291
ккал
Белки
7.4
грамм
Жиры
23.5
грамм
Углеводы
14.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
2
порций
Список ингридиентов для блюда
4
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Морковь
2 штуки
Цельнозерновая булочка
2 штуки
Кресс-салат
1 пучок
Хумус
4 ст. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
507
ккал
Белки
24.4
грамм
Жиры
14.6
грамм
Углеводы
71.2
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
6
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Бобы
1,5 кг
Соль
по вкусу
Йогурт
3 ст. л.
Замороженный зеленый горошек
100 г
Лимон
1 штука
Пита
6 штук
Свежая мята
20 г
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
651
ккал
Белки
31.6
грамм
Жиры
2.3
грамм
Углеводы
125.3
грамм
Время приготовления пищи
0
час
20
минут
Кол-во порций
2
порций
Список ингридиентов для блюда
6
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Соль
щепотка
Лук репчатый
20 г
Помидоры
50 г
Свежий перец
щепотка
Авокадо
2 штуки
Сок лайма
½ ст. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
530
ккал
Белки
5.3
грамм
Жиры
50.1
грамм
Углеводы
21.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло extra virgin
3 ст. л.
Молотый кумин (зира)
½ ч. л.
Соль
по вкусу
Баклажаны
1 кг
Кайенский перец
по вкусу
Чеснок
1 зубчик
Лимонный сок
2,5 ст. л.
Тахини
2 ст. л.
Рубленная кинза (кориандр)
1 ст. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
264
ккал
Белки
6.0
грамм
Жиры
20.9
грамм
Углеводы
12.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
5
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Соус сальса
1 ст. л.
Кукурузные чипсы
30 г
Красная консервированная фасоль
¼ стакана
Зеленый рубленый лук
1 стебель
Рубленная кинза (кориандр)
1,5 ч. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
0
ккал
Белки
0.0
грамм
Жиры
0.0
грамм
Углеводы
0.0
грамм
Время приготовления пищи
1
час
15
минут
Кол-во порций
8
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Консервированные моллюски
2 банки
Майонез
7,5 ст. л.
Соль
по вкусу
Сметана
7,5 ст. л.
Лимонный сок
1 ч. л.
Зеленый лук
15 г
Бекон
120 г
Молотый кайенский перец
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
276
ккал
Белки
17.1
грамм
Жиры
22.4
грамм
Углеводы
1.3
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Майонез
45 г
Соль
¼ ч. л.
Красный перец хлопьями
½ ч. л.
Сметана
2,5 ст. л.
Молотый сушеный чеснок
¼ ч. л.
Замороженный шпинат
150 г
Тертый сыр пармезан
40 г
Замороженные артишоки
250 г
Сыр рикотта
180 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
241
ккал
Белки
10.8
грамм
Жиры
18.9
грамм
Углеводы
9.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Молотый кумин (зира)
½ ч. л.
Паприка
щепотка
Соль
по вкусу
Кайенский перец
щепотка
Английские огурцы
1 штука
Натуральный йогурт
1 стакан
Перец черный молотый
по вкусу
Листья мяты
10 штук
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
44
ккал
Белки
3.3
грамм
Жиры
1.7
грамм
Углеводы
3.7
грамм
Время приготовления пищи
1
час
10
минут
Кол-во порций
8
порций
Список ингридиентов для блюда
11
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Майонез
5 ст. л.
Соус табаско
¼ ч. л.
Соль
½ ч. л.
Сметана
5 ст. л.
Лук-шалот
3 штуки
Чеснок
1 зубчик
Петрушка
15 г
Укроп
5 г
Красный сладкий перец
½ штуки
Замороженный шпинат
300 г
Перец черный молотый
¼ ч. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
118
ккал
Белки
2.3
грамм
Жиры
10.2
грамм
Углеводы
6.5
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
12
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Соль
по вкусу
Красный лук
1 головка
Молотый красный перец
¼ ч. л.
Помидоры
1 штука
Чеснок
2 зубчика
Авокадо
3 штуки
Сок лайма
¼ стакана
Зелень
40 г
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
140
ккал
Белки
1.6
грамм
Жиры
12.5
грамм
Углеводы
6.8
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло extra virgin
1 ст. л.
Сметана
200 г
Картофельные чипсы
по вкусу
Лук видалия
500 г
Белый винный уксус
1,5 ч. л.
Крупная соль
по вкусу
Сыр рикотта
60 г
Свежемолотый черный перец
по вкусу
Шнитт-лук
60 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
202
ккал
Белки
5.2
грамм
Жиры
14.0
грамм
Углеводы
15.5
грамм
Время приготовления пищи
0
час
30
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Белый лук
80 г
Чили серрано
4 штуки
Авокадо
900 г
Груши
1 штука
Сок лайма
3 ст. л.
Крупная соль
1 ч. л.
Зеленый виноград без косточек
150 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
534
ккал
Белки
5.6
грамм
Жиры
45.3
грамм
Углеводы
33.5
грамм
Новости
Рецепты