ДИП
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
2
порций
Список ингридиентов для блюда
10
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
2 ст. л.
Молотая гвоздика
на кончике ножа
Соль
по вкусу
Молотый красный перец
2 ч. л.
Сладкий перец
1 штука
Цукини
2 штуки
Лимонный сок
по вкусу
Кинза
1 пучок
Тмин
2 ч. л.
Кунжут
1 ст. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
291
ккал
Белки
7.4
грамм
Жиры
23.5
грамм
Углеводы
14.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
2
порций
Список ингридиентов для блюда
5
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Морская соль
по вкусу
Лук-шалот
1 штука
Авокадо
3 штуки
Сок лайма
1 штука
Свежемолотый черный перец
на кончике ножа
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
0
ккал
Белки
0.0
грамм
Жиры
0.0
грамм
Углеводы
0.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
25
минут
Кол-во порций
8
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло extra virgin
40 мл
Соль
½ ст. л.
Сметана
450 г
Сливочный сыр
90 г
Лук репчатый
300 г
Лук-шалот
230 г
Молодой шпинат
230 г
Перец черный молотый
¼ ст. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
201
ккал
Белки
4.2
грамм
Жиры
15.8
грамм
Углеводы
11.5
грамм
Время приготовления пищи
0
час
20
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Соль
по вкусу
Зеленый перец чили
1 штука
Помидоры
2 штуки
Чеснок
2 зубчика
Очищенные семена тыквы
1 стакан
Лук
1 головка
Рубленная кинза (кориандр)
3 ст. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
170
ккал
Белки
7.3
грамм
Жиры
11.6
грамм
Углеводы
8.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
20
минут
Кол-во порций
8
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Соль
1,25 ч. л.
Белый лук
240 г
Красный перец чили
2 штуки
Авокадо
4 штуки
Зерна граната
150 г
Сок лайма
¼ стакана
Манго
¾ штуки
Кинза
35 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
305
ккал
Белки
3.4
грамм
Жиры
25.1
грамм
Углеводы
19.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
11
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло extra virgin
2 ч. л.
Соус табаско
по вкусу
Молоко
½ стакана
Сыр моцарелла
190 г
Лук репчатый
1 головка
Чеснок
2 зубчика
Ворчестерский соус
по вкусу
Свежие листья шпината
35 г
Крупная соль
по вкусу
Сыр рикотта
170 г
Свежемолотый черный перец
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
264
ккал
Белки
15.0
грамм
Жиры
22.4
грамм
Углеводы
7.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
10
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Нут
110 г
Оливковое масло
4 ст. л.
Соль
по вкусу
Кайенский перец
по вкусу
Маслины
по вкусу
Маринованный перец чили
по вкусу
Чеснок
2 зубчика
Лимон
2 штуки
Пита
по вкусу
Тахини
150 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
534
ккал
Белки
14.1
грамм
Жиры
44.0
грамм
Углеводы
20.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
45
минут
Кол-во порций
3
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Семена кориандра
4 штуки
Соль
по вкусу
Лук репчатый
½ головки
Зеленый перец чили
3 штуки
Помидоры
½ штуки
Авокадо
1 штука
Лимонный сок
½ ч. л.
Зеленый перец
1 штука
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
199
ккал
Белки
2.7
грамм
Жиры
17.0
грамм
Углеводы
11.8
грамм
Время приготовления пищи
0
час
30
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
1 ст. л.
Кунжутные семечки
щепотка
Соль
по вкусу
Свекла
2 штуки
Чеснок
1 зубчик
Лимонный сок
1 ст. л.
Натуральный йогурт
3 ст. л.
Хумус
2 ст. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
148
ккал
Белки
4.6
грамм
Жиры
7.9
грамм
Углеводы
15.2
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
6
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло extra virgin
½ ст. л.
Копченая паприка
½ ч. л.
Соль
¼ ч. л.
Красный перец хлопьями
½ ч. л.
Чеснок
6 зубчиков
Консервированные помидоры кусочками
420 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
60
ккал
Белки
2.0
грамм
Жиры
2.5
грамм
Углеводы
7.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
6
порций
Список ингридиентов для блюда
11
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Нут
1 банка
Оливковое масло
3,5 ст. л.
Кумин (зира)
1 ч. л.
Соль
по вкусу
Кайенский перец
щепотка
Чеснок
1 зубчик
Лимон
1 штука
Зелень
по вкусу
Кедровые орехи
1 ст. л.
Пита
1 штука
Тахини
3 ст. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
415
ккал
Белки
12.2
грамм
Жиры
23.5
грамм
Углеводы
39.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Соль
по вкусу
Лук репчатый
50 г
Перец халапеньо
3 штуки
Помидоры
4 штуки
Авокадо
5 штук
Лайм
1 штука
Перец черный молотый
по вкусу
Кинза
10 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
682
ккал
Белки
7.4
грамм
Жиры
62.8
грамм
Углеводы
29.9
грамм
Время приготовления пищи
2
час
15
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Молотый кумин (зира)
1 ст. л.
Соль
по вкусу
Свекла
500 г
Чеснок
1 зубчик
Лимонная цедра
1 ст. л.
Лимонный сок
5 ст. л.
Тахини
2 ст. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
138
ккал
Белки
5.3
грамм
Жиры
7.5
грамм
Углеводы
13.8
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
11
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Кунжутное масло
1 ч. л.
Мед
1 ч. л.
Соевый соус
3 ст. л.
Лук репчатый
30 г
Чеснок
2 зубчика
Яблоко
40 г
Жареный арахис
35 г
Кешью жареный
25 г
Соус мицукан
2 ч. л.
Жаренные кунжутные семечки
3 ч. л.
Мирин
2 ч. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
181
ккал
Белки
6.4
грамм
Жиры
11.7
грамм
Углеводы
12.2
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
10
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Чесночная соль
1 ч. л.
Сыр фета
100 г
Лимонный сок
1 ст. л.
Натуральный обезжиренный йогурт
170 г
Белая консервированная фасоль
420 г
Измельченный укроп
20 г
Рубленая петрушка
20 г
Свежемолотый черный перец
1 ч. л.
Измельченные листья мяты
20 г
Шнитт-лук
20 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
227
ккал
Белки
14.9
грамм
Жиры
7.6
грамм
Углеводы
23.5
грамм
Новости
Рецепты