Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
5
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Молотый перец чипотле
½ чайной ложки
Козий сыр
230 г
Зеленый консервированный перец чили
230 г
Сыр рикотта
420 г
Очищенные жареные семечки тыквы
2 столовые ложки
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
400
ккал
Белки
26.2
грамм
Жиры
28.5
грамм
Углеводы
9.3
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Майонез
45 г
Соль
¼ чайной ложки
Красный перец хлопьями
½ чайной ложки
Сметана
2,5 столовые ложки
Молотый сушеный чеснок
¼ чайной ложки
Замороженный шпинат
150 г
Тертый сыр пармезан
40 г
Замороженные артишоки
250 г
Сыр рикотта
180 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
241
ккал
Белки
10.8
грамм
Жиры
18.9
грамм
Углеводы
9.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
25
минут
Кол-во порций
8
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло extra virgin
40 мл
Соль
½ столовой ложки
Сметана
450 г
Сливочный сыр
90 г
Лук репчатый
300 г
Лук-шалот
230 г
Молодой шпинат
230 г
Перец черный молотый
¼ столовой ложки
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
201
ккал
Белки
4.2
грамм
Жиры
15.8
грамм
Углеводы
11.5
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
4
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Соль
1 чайная ложка
Авокадо
1 штука
Лайм
½ штуки
Консервированный тунец в собственном соку
1 банка
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
167
ккал
Белки
9.2
грамм
Жиры
13.0
грамм
Углеводы
4.8
грамм
Время приготовления пищи
0
час
20
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Соль
по вкусу
Зеленый перец чили
1 штука
Помидоры
2 штуки
Чеснок
2 зубчика
Очищенные семена тыквы
1 стакан
Лук
1 головка
Рубленная кинза (кориандр)
3 столовые ложки
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
170
ккал
Белки
7.3
грамм
Жиры
11.6
грамм
Углеводы
8.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Консервированный нут
550 г
Соевый соус
1 столовая ложка
Паприка
по вкусу
Соль
по вкусу
Чеснок
1 головка
Лимонный сок
2 столовые ложки
Вода
2 столовые ложки
Тахини
1 столовая ложка
Рубленая петрушка
2 столовые ложки
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
234
ккал
Белки
11.3
грамм
Жиры
8.0
грамм
Углеводы
29.2
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
2 столовые ложки
Молотый кумин (зира)
1 чайная ложка
Соль
½ чайной ложки
Кабачки
1 штука
Чеснок
2 зубчика
Лимонный сок
3 столовые ложки
Кунжут
3 столовые ложки
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
161
ккал
Белки
2.5
грамм
Жиры
14.0
грамм
Углеводы
6.7
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
2
порций
Список ингридиентов для блюда
5
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Морская соль
по вкусу
Лук-шалот
1 штука
Авокадо
3 штуки
Сок лайма
1 штука
Свежемолотый черный перец
на кончике ножа
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
0
ккал
Белки
0.0
грамм
Жиры
0.0
грамм
Углеводы
0.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
2
порций
Список ингридиентов для блюда
4
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Морковь
2 штуки
Цельнозерновая булочка
2 штуки
Кресс-салат
1 пучок
Хумус
4 столовые ложки
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
507
ккал
Белки
24.4
грамм
Жиры
14.6
грамм
Углеводы
71.2
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Молотый кумин (зира)
½ чайной ложки
Паприка
щепотка
Соль
по вкусу
Кайенский перец
щепотка
Английские огурцы
1 штука
Натуральный йогурт
1 стакан
Перец черный молотый
по вкусу
Листья мяты
10 штук
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
44
ккал
Белки
3.3
грамм
Жиры
1.7
грамм
Углеводы
3.7
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Светлый изюм
190 г
Оливковое масло extra virgin
0,3 стакана
Каперсы
3 столовые ложки
Красный винный уксус
по вкусу
Свежие измельченные листья орегано
1,5 чайные ложки
Красный сладкий перец
3 штуки
Крупная соль
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
293
ккал
Белки
3.4
грамм
Жиры
14.2
грамм
Углеводы
39.3
грамм
Время приготовления пищи
1
час
10
минут
Кол-во порций
8
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Майонез
240 г
Сметана
5 столовых ложек
Сыр пармезан
30 г
Чеснок
2 зубчика
Лимонный сок
1 столовая ложка
Петрушка
5 г
Филе анчоуса
2 штуки
Перец черный молотый
щепотка
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
298
ккал
Белки
12.8
грамм
Жиры
26.6
грамм
Углеводы
2.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
5
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Горчица
1 чайная ложка
Майонез
45 г
Оливковое масло
1 столовая ложка
Йогурт
5 столовых ложек
Чеснок
2 головки
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
169
ккал
Белки
3.0
грамм
Жиры
13.7
грамм
Углеводы
8.7
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
4
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Голубой сыр
70 г
Кайенский перец
¼ чайной ложки
Сметана 10%-ная
6 столовых ложек
Уксус 9%-ный
1 столовая ложка
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
108
ккал
Белки
4.2
грамм
Жиры
9.2
грамм
Углеводы
1.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
5
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Легкий майонез
120 г
Соль
по вкусу
Консервированные артишоки
800 г
Тертый сыр пармезан
240 г
Свежемолотый черный перец
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
324
ккал
Белки
22.5
грамм
Жиры
19.4
грамм
Углеводы
15.0
грамм
Новости
Рецепты