ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ

Салат, из крупно порубленных овощей, ключевым компонентом которого является фета — традиционный греческий сыр из овечьего или козьего молока.

Возникновению рецепта мы должны быть благодарны грекам. На греческом языке в дословном переводе, он означает «Деревенский салат». Название не случайно, ведь в состав салата входят все те ингредиенты, которые доступны жителям деревни в летний период.

Греческий салат
Время приготовления пищи
0
час
30
минут
Кол-во порций
6
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Паста гомити (рожки)
300 г
Прованские травы
по вкусу
Сыр фета
120 г
Красный лук
½ головки
Оливки без косточек
55 г
Помидоры
2 штуки
Зеленый сладкий перец
1 штука
Лимонный сок
2 ст. л.
Укроп
20 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
253
ккал
Белки
9.5
грамм
Жиры
6.4
грамм
Углеводы
41.5
грамм
Время приготовления пищи
0
час
45
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
16
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Дижонская горчица
1 ч. л.
Цветочный мед
1 ч. л.
Оливковое масло
4 ст. л.
Соль
по вкусу
Сыр фета
100 г
Оливки каламата
100 г
Репа
1 штука
Зерна граната
4 ст. л.
Лимон
½ штуки
Орегано
1 ч. л.
Руккола
30 г
Натуральный йогурт
120 г
Редис с ботвой
1 пучок
Сладкий красный лук
1 головка
Куриное филе
800 г
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
596
ккал
Белки
55.6
грамм
Жиры
32.7
грамм
Углеводы
17.1
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
5
порций
Список ингридиентов для блюда
10
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
3 ст. л.
Соль
по вкусу
Сыр фета
300 г
Сладкий лук
1 головка
Маслины
100 г
Огурцы
2 штуки
Помидоры
2 штуки
Сладкий перец
2 штуки
Базилик
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
354
ккал
Белки
12.3
грамм
Жиры
28.6
грамм
Углеводы
9.4
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Сахар
1 ч. л.
Соль
по вкусу
Сметана
50 г
Красный лук
60 г
Огурцы
1 штука
Лимонный сок
1 ст. л.
Измельченный укроп
4 ст. л.
Свежемолотый черный перец
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
42
ккал
Белки
1.0
грамм
Жиры
2.0
грамм
Углеводы
5.1
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
6
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Бальзамический уксус
2 ст. л.
Оливковое масло
40 мл
Соль
по вкусу
Красный лук
1 головка
Огурцы
½ штуки
Оливки
10 штук
Помидоры
200 г
Петрушка
20 г
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
89
ккал
Белки
0.7
грамм
Жиры
7.3
грамм
Углеводы
5.1
грамм
Время приготовления пищи
0
час
30
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
3 ст. л.
Соль
по вкусу
Огурцы
2 штуки
Помидоры
3 штуки
Лимонный сок
1 ст. л.
Маслины без косточек
1 банка
Сладкий красный лук
1 штука
Плавленый сырок
2 штуки
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
510
ккал
Белки
19.2
грамм
Жиры
31.6
грамм
Углеводы
33.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
13
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
3 ст. л.
Соль
по вкусу
Маслины
12 штук
Огурцы
½ штуки
Помидоры
3 штуки
Сладкий перец
½ штуки
Лимонный сок
1 ст. л.
Салат ромен
½ штуки
Майоран
1 ч. л.
Шпинат
1 пучок
Сыр
200 г
Перец черный молотый
по вкусу
Салатный лук
½ штуки
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
360
ккал
Белки
14.3
грамм
Жиры
30.7
грамм
Углеводы
6.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
20
минут
Кол-во порций
1
порций
Список ингридиентов для блюда
10
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
10 мл
Сыр брынза
25 г
Огурцы
50 г
Помидоры
50 г
Сладкий перец
50 г
Лимонный сок
0,3 мл
Базилик
0,1 г
Зеленый салат
¼ г
Орегано
0,1 г
Маслины без косточек
50 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
269
ккал
Белки
6.9
грамм
Жиры
20.4
грамм
Углеводы
8.7
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
12
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
по вкусу
Соль
по вкусу
Сыр фетакса
200 г
Красный лук
1 штука
Огурцы
2 штуки
Помидоры
2 штуки
Сладкий перец
1 штука
Авокадо
1 штука
Лимонный сок
2 ст. л.
Салат айсберг
1 пучок
Маслины без косточек
100 г
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
359
ккал
Белки
12.0
грамм
Жиры
27.3
грамм
Углеводы
14.4
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
6
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
3 ст. л.
Макароны
300 г
Сыр фета
200 г
Маслины
100 г
Помидоры черри
250 г
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
583
ккал
Белки
17.4
грамм
Жиры
30.5
грамм
Углеводы
55.3
грамм
Время приготовления пищи
0
час
25
минут
Кол-во порций
10
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Сахарный сироп
100 мл
Сладкая паприка
5 г
Соль
3 г
Помидоры
800 г
Чеснок
2 зубчика
Лимонный сок
по вкусу
Базилик
¼ пучка
Оливковое масло GAEA DOP Sitia, Crete extra virgin
40 мл
Перец черный молотый
2 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
85
ккал
Белки
0.7
грамм
Жиры
4.2
грамм
Углеводы
11.3
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло extra virgin
3 ст. л.
Соль
по вкусу
Сыр фета
1 стакан
Огурцы
1 штука
Лимон
1 штука
Зеленый лук
1 штука
Измельченный укроп
¼ стакана
Свежемолотый черный перец
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
292
ккал
Белки
10.0
грамм
Жиры
26.8
грамм
Углеводы
2.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
13
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло extra virgin
2 ч. л.
Паста фарфалле (бабочки)
600 г
Растительное масло
по вкусу
Соль
по вкусу
Сыр фета
90 г
Красный лук
60 г
Огурцы
7 штук
Помидоры черри
12 штук
Лимонный сок
¼ стакана
Сушеный орегано
1 ч. л.
Маслины без косточек
50 г
Филе тунца
230 г
Свежемолотый черный перец
¼ ч. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
746
ккал
Белки
35.2
грамм
Жиры
13.8
грамм
Углеводы
116.1
грамм
Время приготовления пищи
0
час
20
минут
Кол-во порций
6
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Майонез
180 г
Йогурт
½ стакана
Сыр фета
1,25 стакана
Огурцы
2 штуки
Оливки
⅔ стакана
Чеснок
3 зубчика
Сушеный орегано
1 ст. л.
Петрушка сушеная
4 ч. л.
Курица
750 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
624
ккал
Белки
31.1
грамм
Жиры
52.3
грамм
Углеводы
6.5
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
11
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
125 мл
Сыр фета
250 г
Красный лук
1 головка
Греческие маслины
16 штук
Английские огурцы
1 штука
Помидоры
4 штуки
Чеснок
1 зубчик
Лимонный сок
2 ст. л.
Рубленая петрушка
2 ст. л.
Зеленый перец
2 штуки
Листья мяты
12 штук
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
538
ккал
Белки
13.3
грамм
Жиры
47.8
грамм
Углеводы
12.3
грамм
Новости
Рецепты
,13267,39218,506,2179,32544,9833,30373], categories:[256] }; var reqInfo = { isSending: false, path: '../../..', lastItem: -1, type: 7, limit: 5 };