ТЕПЛЫЕ САЛАТЫ

Предполагают термическую обработку и подаются теплыми, дополнительные вкусовые ощущения появляются от соков входящих в него ингредиентов.

Теплые салаты
Время приготовления пищи
0
час
50
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Чечевица
125 г
Бальзамический уксус
2 ст. л.
Горчица
1 ч. л.
Оливковое масло
4 ст. л.
Капуста брокколи
225 г
Красный лук
1 головка
Чеснок
1 зубчик
Копченая курица
350 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
424
ккал
Белки
29.4
грамм
Жиры
27.8
грамм
Углеводы
15.7
грамм
Время приготовления пищи
0
час
30
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
6
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Картофель
500 г
Белый лук
1 штука
Корнишоны
200 г
Салат айсберг
1 пучок
Куриная грудка
1 штука
Сметана 20%-ная
150 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
272
ккал
Белки
19.3
грамм
Жиры
9.3
грамм
Углеводы
28.9
грамм
Время приготовления пищи
0
час
30
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
1 ст. л.
Баклажаны
2 штуки
Огурцы
2 штуки
Помидоры
2 штуки
Зелень
по вкусу
Свинина
300 г
Домашний майонез
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
192
ккал
Белки
16.4
грамм
Жиры
10.6
грамм
Углеводы
7.9
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
11
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло extra virgin
¼ стакана
Лук-шалот
2 штуки
Свекла
4 штуки
Водяной кресс
3 пучка
Зеленые фисташки
60 г
Свежий тимьян
1 пучок
Красный винный уксус
3 ст. л.
Сливки 33%-ные
1 стакан
Тертый сыр пармезан
240 г
Крупная соль
по вкусу
Свежемолотый черный перец
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
726
ккал
Белки
28.5
грамм
Жиры
57.1
грамм
Углеводы
25.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
30
минут
Кол-во порций
8
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Кунжутное масло
по вкусу
Соевый соус
100 мл
Баклажаны
2 штуки
Красный лук
1 штука
Помидоры
2 штуки
Чеснок
3 зубчика
Чили-паста
1 ч. л.
Свежая кинза (кориандр)
1 пучок
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
40
ккал
Белки
2.6
грамм
Жиры
0.1
грамм
Углеводы
7.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
20
минут
Кол-во порций
2
порций
Список ингридиентов для блюда
11
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Бальзамический соус
1 ч. л.
Оливковое масло
3 ст. л.
Перепелиное яйцо
4 штуки
Маслины
4 штуки
Помидоры черри
150 г
Авокадо
½ штуки
Лимонный сок
1 ст. л.
Шампиньоны
12 штук
Зеленый салат
1 пучок
Куриная печень
250 г
Кедровые орехи
3 ст. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
914
ккал
Белки
40.3
грамм
Жиры
76.4
грамм
Углеводы
18.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
40
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
10
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло extra virgin
по вкусу
Соль
по вкусу
Сладкий перец
1 штука
Тыква
1 штука
Чеснок
1 головка
Орегано
по вкусу
Петрушка
по вкусу
Сушеный тимьян
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Лук
1 штука
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
387
ккал
Белки
17.8
грамм
Жиры
3.8
грамм
Углеводы
104.3
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
12
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Киноа
1 стакан
Оливковое масло
1 ст. л.
Соль
по вкусу
Сыр фета
¼ стакана
Лук репчатый
1 головка
Чеснок
2 зубчика
Лимон
1 штука
Куриный бульон
2 стакана
Свежие листья шпината
1 пучок
Измельченный укроп
¼ стакана
Рубленая петрушка
¼ стакана
Свежемолотый черный перец
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
332
ккал
Белки
13.7
грамм
Жиры
12.3
грамм
Углеводы
38.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
6
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
¼ стакана
Соль
по вкусу
Сыр фета
230 г
Маслины без косточек
¾ стакана
Свежая мята
1 пучок
Молодой красный картофель
800 г
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
344
ккал
Белки
10.1
грамм
Жиры
21.1
грамм
Углеводы
26.3
грамм
Время приготовления пищи
0
час
40
минут
Кол-во порций
6
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
5 ст. л.
Соль
1 ч. л.
Молодой картофель
1,399 кг
Перец чили хлопьями
¼ ч. л.
Чеснок
3 зубчика
Хересный уксус
3 ст. л.
Маслины без косточек
0,3 стакана
Рубленая петрушка
0,6 стакана
Консервированный перец
110 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
334
ккал
Белки
6.7
грамм
Жиры
18.8
грамм
Углеводы
33.9
грамм
Время приготовления пищи
0
час
20
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Сахар
½ ч. л.
Соль
½ ч. л.
Картофель
7 штук
Красный лук
1 головка
Корнишоны
10 штук
Маринованный чеснок
5 зубчиков
Копченый бекон
50 г
Красный винный уксус
3 ст. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
233
ккал
Белки
7.4
грамм
Жиры
6.4
грамм
Углеводы
38.5
грамм
Время приготовления пищи
0
час
20
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
6
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Темный соевый соус
3 ст. л.
Куриное филе
300 г
Свежий желтый перец
1 штука
Свежий красный перец
2 штуки
Перец черный молотый
щепотка
Свежая кинза (кориандр)
100 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
140
ккал
Белки
21.3
грамм
Жиры
1.0
грамм
Углеводы
9.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Арахисовое масло
3 ст. л.
Рисовый уксус
3 ст. л.
Соус терияки
3 ст. л.
Тофу
200 г
Капуста брокколи
300 г
Вяленые помидоры в масле
150 г
Гречневая лапша
200 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
476
ккал
Белки
20.8
грамм
Жиры
17.4
грамм
Углеводы
60.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
45
минут
Кол-во порций
6
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Дижонская горчица
1 ч. л.
Мед
2 ст. л.
Оливковое масло
6 ст. л.
Соль
по вкусу
Сыр фета
150 г
Баклажаны
250 г
Помидоры
250 г
Сладкий перец
250 г
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
297
ккал
Белки
5.7
грамм
Жиры
26.3
грамм
Углеводы
9.5
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Кускус
1 стакан
Оливковое масло extra virgin
2 ч. л.
Апельсины
1 штука
Курица гриль
1 штука
Измельченные фисташки
0,3 стакана
Красный винный уксус
2 ч. л.
Крупная соль
по вкусу
Свежемолотый черный перец
по вкусу
Измельченные листья мяты
2 ст. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
1141
ккал
Белки
108.6
грамм
Жиры
58.4
грамм
Углеводы
42.8
грамм
Новости
Рецепты