ТЕПЛЫЕ САЛАТЫ

Предполагают термическую обработку и подаются теплыми, дополнительные вкусовые ощущения появляются от соков входящих в него ингредиентов.

Теплые салаты
Время приготовления пищи
0
час
20
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Бальзамический уксус
40 мл
Оливковое масло
40 мл
Соль
по вкусу
Сыр пармезан
80 г
Помидоры черри
350 г
Чеснок
4 зубчика
Руккола
80 г
Говяжья вырезка
500 г
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
479
ккал
Белки
31.6
грамм
Жиры
35.8
грамм
Углеводы
7.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
30
минут
Кол-во порций
6
порций
Список ингридиентов для блюда
11
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Изюм
380 г
Оливковое масло
4 ст. л.
Коричневый сахар
0,125 ч. л.
Сливочное масло
1 ст. л.
Батат
1 штука
Краснокочанная капуста
1 штука
Чеснок
2 зубчика
Лимонный сок
2 ч. л.
Обжаренные кедровые орехи
2 ст. л.
Красный винный уксус
1 ч. л.
Рубленая петрушка
40 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
437
ккал
Белки
5.2
грамм
Жиры
21.7
грамм
Углеводы
62.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
2
порций
Список ингридиентов для блюда
6
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Картофель
2 штуки
Сладкий перец
1 штука
Цукини
½ штуки
Чеснок
1 зубчик
Свежий тимьян
1 пучок
Королевские вешенки
2 штуки
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
139
ккал
Белки
5.6
грамм
Жиры
1.6
грамм
Углеводы
28.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
6
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
50 мл
Соль
по вкусу
Козий сыр
100 г
Красный лук
½ головки
Цукини
3 штуки
Чеснок
2 зубчика
Лимон
1 штука
Петрушка
20 г
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
160
ккал
Белки
6.4
грамм
Жиры
12.3
грамм
Углеводы
7.2
грамм
Время приготовления пищи
1
час
00
минут
Кол-во порций
6
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
150 мл
Сахар
1 ст. л.
Соль
по вкусу
Молотый красный перец
по вкусу
Сладкий перец
12 штук
Чеснок
8 зубчиков
Зеленый базилик
100 г
Петрушка
50 г
Хересный уксус
50 мл
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
363
ккал
Белки
6.1
грамм
Жиры
25.1
грамм
Углеводы
27.7
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
6
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
¼ стакана
Соль
по вкусу
Сыр фета
230 г
Маслины без косточек
¾ стакана
Свежая мята
1 пучок
Молодой красный картофель
800 г
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
344
ккал
Белки
10.1
грамм
Жиры
21.1
грамм
Углеводы
26.3
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
1
порций
Список ингридиентов для блюда
11
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Лосось
70 г
Кунжутное масло
8 мл
Соевый соус
10 мл
Кунжутные семечки
2 г
Красный лук
10 г
Лук-порей
10 г
Огурцы
20 г
Сладкий перец
20 г
Салат айсберг
10 г
Соус унаги
20 мл
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
218
ккал
Белки
17.3
грамм
Жиры
13.7
грамм
Углеводы
7.2
грамм
Время приготовления пищи
0
час
25
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
11
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Кускус
150 г
Дижонская горчица
2 ст. л.
Оливковое масло
½ стакана
Соль
по вкусу
Лимонный сок
2 ст. л.
Зеленый лук
1 пучок
Овощной бульон
3 стакана
Свежие листья шпината
1,5 штуки
Измельченный укроп
½ стакана
Филе лосося
2 куска
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
468
ккал
Белки
16.6
грамм
Жиры
29.8
грамм
Углеводы
30.7
грамм
Время приготовления пищи
0
час
25
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Морская капуста
250 г
Майонез
по вкусу
Растительное масло
3 ст. л.
Морская соль
по вкусу
Яйцо куриное
3 штуки
Лук репчатый
2 штуки
Морковь
1 штука
Чеснок
1 зубчик
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
258
ккал
Белки
7.5
грамм
Жиры
21.6
грамм
Углеводы
8.9
грамм
Время приготовления пищи
0
час
40
минут
Кол-во порций
2
порций
Список ингридиентов для блюда
11
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Бальзамический крем
по вкусу
Оливковое масло
2 ст. л.
Соевый соус
2 ст. л.
Сливочное масло
3 ч. л.
Яйцо куриное
3 штуки
Лук репчатый
½ головки
Помидоры черри
4 штуки
Чеснок
3 зубчика
Салат романо
1 пучок
Куриная печень
300 г
Молодой шпинат
1 пучок
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
715
ккал
Белки
44.5
грамм
Жиры
54.4
грамм
Углеводы
11.8
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
12
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Черная консервированная фасоль
900 г
Оливковое масло
1 ст. л.
Соус табаско
по вкусу
Уксус
2 ст. л.
Соль
по вкусу
Лук репчатый
1 головка
Зеленый сладкий перец
½ штуки
Чеснок
3 зубчика
Сушеный орегано
1 ч. л.
Красный сладкий перец
½ штуки
Свежемолотый черный перец
по вкусу
Длиннозерный рис
1 стакан
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
472
ккал
Белки
19.8
грамм
Жиры
6.1
грамм
Углеводы
82.5
грамм
Время приготовления пищи
0
час
20
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
6
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Растительное масло
1 мл
Соевый соус
1 мл
Чеснок
2 зубчика
Зеленый салат
по вкусу
Печень
400 г
Лук
½ головки
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
139
ккал
Белки
20.5
грамм
Жиры
3.4
грамм
Углеводы
6.8
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
2
порций
Список ингридиентов для блюда
6
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Бальзамический уксус
по вкусу
Растительное масло
2 ст. л.
Соль
по вкусу
Персики
1 штука
Руккола
1 пучок
Куриная печень
10 штук
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
287
ккал
Белки
15.3
грамм
Жиры
22.9
грамм
Углеводы
5.1
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
10
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Масло грецкого ореха
5 ст. л.
Соль
по вкусу
Помидоры
1 штука
Чеснок
2 зубчика
Копченая ветчина
60 г
Очищенные грецкие орехи
35 г
Рубленая петрушка
1 ст. л.
Маленькие лисички
250 г
Свежемолотый черный перец
по вкусу
Листья латука
125 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
328
ккал
Белки
5.3
грамм
Жиры
32.6
грамм
Углеводы
4.8
грамм
Время приготовления пищи
0
час
20
минут
Кол-во порций
2
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Слабосоленый лосось
1 кусок
Лапша соба
25 г
Оливковое масло
2 ст. л.
Соус терияки
5 ст. л.
Помидоры
2 штуки
Петрушка
1 пучок
Твердый сыр
100 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
562
ккал
Белки
28.2
грамм
Жиры
38.6
грамм
Углеводы
23.1
грамм
Новости
Рецепты