ОВОЩНЫЕ САЛАТЫ

Смесь мелко или крупно нарезанных овощей с заправкой. Являются диетическим блюдом, а благодаря отсутствию какой-либо термической обработки, еще и содержат максимум полезных веществ.

Овощные салаты
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
1
порций
Список ингридиентов для блюда
5
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
2 столовые ложки
Соль
по вкусу
Розовые грейпфруты
1 штука
Салат фризе
по вкусу
Кедровые орехи
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
475
ккал
Белки
2.8
грамм
Жиры
40.7
грамм
Углеводы
26.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Майонез
3 столовые ложки
Сметана
1 столовая ложка
Сыр чеддер
¼ стакана
Зеленый горошек
2 стакана
Кайенский перец
щепотка
Красный лук
1 головка
Копченый бекон
2 куска
Свежая мята
2 столовые ложки
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
248
ккал
Белки
9.9
грамм
Жиры
15.7
грамм
Углеводы
17.3
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
4
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Китайская капуста
1 головка
Красные помидоры черри
250 г
Консервированный зеленый горошек
1 банка
Постный майонез
250 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
239
ккал
Белки
6.5
грамм
Жиры
16.0
грамм
Углеводы
18.4
грамм
Время приготовления пищи
0
час
35
минут
Кол-во порций
10
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Майонез
3 столовые ложки
Яйцо куриное
3 штуки
Сыр филадельфия
300 г
Морковь
3 штуки
Огурцы
4 штуки
Авокадо
2 штуки
Зеленый лук
1 пучок
Слабосоленая семга
300 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
316
ккал
Белки
12.7
грамм
Жиры
26.7
грамм
Углеводы
8.2
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Сметана
100 г
Творог
100 г
Лук репчатый
1 головка
Морковь
1 штука
Огурцы
100 г
Помидоры
100 г
Сладкий перец
100 г
Чеснок
2 зубчика
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
111
ккал
Белки
6.6
грамм
Жиры
5.1
грамм
Углеводы
10.3
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
10
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Капуста брокколи
235 г
Красный лук
1 головка
Морковь
250 г
Редис
110 г
Желтый сладкий перец
½ штуки
Оранжевый сладкий перец
½ штуки
Соус ранч
½ стакана
Красный сладкий перец
1 штука
Крупная соль
по вкусу
Свежемолотый черный перец
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
136
ккал
Белки
4.7
грамм
Жиры
6.0
грамм
Углеводы
17.3
грамм
Время приготовления пищи
0
час
30
минут
Кол-во порций
1
порций
Список ингридиентов для блюда
11
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Подсолнечное масло
15 мл
Имеретинский шафран
1 г
Красный лук
30 г
Огурцы
150 г
Помидоры
150 г
Красный базилик
5 г
Петрушка
5 г
Грецкие орехи
50 г
Белый винный уксус
10 мл
Зеленый стручковый перец
10 г
Уцхо-сунели
1 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
543
ккал
Белки
10.8
грамм
Жиры
48.6
грамм
Углеводы
19.4
грамм
Время приготовления пищи
0
час
20
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Бальзамический уксус
по вкусу
Оливковое масло extra virgin
по вкусу
Кабачки
1 штука
Огурцы
2 штуки
Помидоры
2 штуки
Сушеный эстрагон
по вкусу
Маслины без косточек
1 банка
Смесь салатных листьев Пати микс «Белая Дача»
по вкусу
Чиабатта
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
118
ккал
Белки
2.2
грамм
Жиры
5.6
грамм
Углеводы
9.4
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Дижонская горчица
1 столовая ложка
Салатная заправка
¼ стакана
Соль
по вкусу
Джикама
250 г
Морковь
250 г
Пекинская капуста
250 г
Свежемолотый черный перец
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
79
ккал
Белки
3.2
грамм
Жиры
1.7
грамм
Углеводы
13.4
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Дижонская горчица
1 чайная ложка
Оливковое масло extra virgin
1 столовая ложка
Сахар
1 чайная ложка
Соль
по вкусу
Сельдерейная соль
щепотка
Белокочанная капуста
325 г
Красный лук
½ штуки
Морковь
1 штука
Белый винный уксус
2 столовые ложки
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
90
ккал
Белки
2.2
грамм
Жиры
4.9
грамм
Углеводы
9.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
20
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Кунжутное масло
1 чайная ложка
Масло из виноградных косточек
½ стакана
Тофу
350 г
Помидоры черри
1 кг
Листья шисо
6 штук
Легкий соевый соус
1 столовая ложка
Хересный уксус
¼ стакана
Крупная соль
по вкусу
Свежемолотый черный перец
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
359
ккал
Белки
11.7
грамм
Жиры
29.3
грамм
Углеводы
12.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
6
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Легкий майонез
70 г
Помидоры
1 штука
Початки кукурузы
4 штуки
Сок лайма
2 столовые ложки
Сладкий красный лук
20 г
Листья базилика
2 столовые ложки
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
333
ккал
Белки
11.0
грамм
Жиры
9.9
грамм
Углеводы
51.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
25
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
3 столовые ложки
Соль
по вкусу
Зеленый горошек
100 г
Морковь
200 г
Молотый красный перец
по вкусу
Винный уксус
2 столовые ложки
Сливки 20%-ные
2 столовые ложки
Маринованный лук
50 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
198
ккал
Белки
2.4
грамм
Жиры
17.6
грамм
Углеводы
8.3
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
12
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Зернистая горчица
2 чайные ложки
Оливковое масло extra virgin
3 столовые ложки
Сахар
1 столовая ложка
Соль
¾ чайной ложки
Стручковый зеленый горошек
1 стакан
Редис
1 пучок
Белый винный уксус
¼ стакана
Рубленая петрушка
1 стакан
Тертый сыр пекорино романо
¾ стакана
Листья латука
12 штук
Листья сельдерея
10 штук
Рубленный стебель сельдерея
1 стакан
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
358
ккал
Белки
14.1
грамм
Жиры
28.0
грамм
Углеводы
12.4
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Соль
по вкусу
Сметана
100 г
Лук репчатый
70 г
Морковь
300 г
Хрен
50 г
Яблоко
150 г
Зелень
50 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
100
ккал
Белки
2.7
грамм
Жиры
4.1
грамм
Углеводы
13.4
грамм
Новости
Рецепты