ОВОЩНЫЕ САЛАТЫ

Смесь мелко или крупно нарезанных овощей с заправкой. Являются диетическим блюдом, а благодаря отсутствию какой-либо термической обработки, еще и содержат максимум полезных веществ.

Овощные салаты
Время приготовления пищи
0
час
05
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Дижонская горчица
½ ч. л.
Оливковое масло extra virgin
2 ст. л.
Соль
по вкусу
Смесь салатных листьев
8 стаканов
Белый винный уксус
2 ст. л.
Мелко рубленный чеснок
½ ч. л.
Тертый сыр пармезан
30 г
Свежемолотый черный перец
по вкусу
Свежезаваренный черный чай
2 ст. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
132
ккал
Белки
4.4
грамм
Жиры
11.7
грамм
Углеводы
2.9
грамм
Время приготовления пищи
0
час
50
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
6
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Лимонный майонез
по вкусу
Картофель
3 штуки
Морковь
2 штуки
Соленые огурцы
3 штуки
Свекла
2 штуки
Лук
1 штука
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
136
ккал
Белки
4.6
грамм
Жиры
0.5
грамм
Углеводы
30.1
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
15
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Сухая горчица
½ ч. л.
Майонез
1 ст. л.
Оливковое масло
1 ст. л.
Мак
по вкусу
Соль
по вкусу
Йогурт
1 ст. л.
Сметана
75 г
Белокочанная капуста
110 г
Морковь
110 г
Корень сельдерея
110 г
Чеснок
1 зубчик
Лимонный сок
1 ст. л.
Зеленый лук
3 штуки
Белый винный уксус
1 ст. л.
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
140
ккал
Белки
2.6
грамм
Жиры
11.2
грамм
Углеводы
7.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
45
минут
Кол-во порций
5
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Изюм
5 г
Майонез
30 г
Морковь
2 штуки
Свекла
1 штука
Чеснок
по вкусу
Толченые грецкие орехи
10 г
Сыр
100 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
155
ккал
Белки
6.5
грамм
Жиры
11.3
грамм
Углеводы
7.3
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
11
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Майонез
200 г
Соль
по вкусу
Яйцо куриное
3 штуки
Белокочанная капуста
250 г
Китайская капуста
1 штука
Морковь
1 штука
Огурцы
2 штуки
Помидоры
2 штуки
Редис
300 г
Сладкий перец
1 штука
Зеленые яблоки
1 штука
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
488
ккал
Белки
12.8
грамм
Жиры
39.2
грамм
Углеводы
21.8
грамм
Время приготовления пищи
0
час
20
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Дижонская горчица
1 ч. л.
Соль
по вкусу
Кайенский перец
по вкусу
Морковь
200 г
Цукини
800 г
Лимон
1 штука
Укроп
10 г
Сметана 10%-ная
150 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
100
ккал
Белки
5.4
грамм
Жиры
4.6
грамм
Углеводы
11.7
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
3
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Сахар
щепотка
Соль
щепотка
Сметана
2 ст. л.
Яйцо куриное
1 штука
Огурцы
3 штуки
Редис
9 штук
Лимонный сок
1 ч. л.
Зеленый салат
200 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
91
ккал
Белки
5.2
грамм
Жиры
5.0
грамм
Углеводы
6.2
грамм
Время приготовления пищи
0
час
45
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
15
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Килька
50 г
Молоко
50 мл
Яйцо куриное
4 штуки
Маслины
50 г
Морковь
50 г
Огурцы
50 г
Помидоры
300 г
Редис
50 г
Зеленый салат
40 г
Петрушка
25 г
Укроп
25 г
Ветчина
40 г
Очищенные креветки
40 г
Зеленый перец
100 г
Белый хлеб
250 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
364
ккал
Белки
20.1
грамм
Жиры
12.9
грамм
Углеводы
39.7
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
3
порций
Список ингридиентов для блюда
15
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Бальзамический уксус
1 ч. л.
Оливковое масло extra virgin
1 ст. л.
Коричневый сахар
1 ч. л.
Соль
по вкусу
Сыр брынза
100 г
Огурцы
1 штука
Помидоры
1 штука
Сельдерей
1 стебель
Оранжевый сладкий перец
½ штуки
Авокадо
1 штука
Лимонный сок
1 ч. л.
Салат фриллис
½ пучка
Зелень
по вкусу
Вода
1 ст. л.
Смесь молотых перцев
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
355
ккал
Белки
8.9
грамм
Жиры
29.5
грамм
Углеводы
14.8
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Зернистая горчица
3 ст. л.
Растительное масло
4 ст. л.
Соевый соус
7 ст. л.
Перепелиное яйцо
10 штук
Лимонный сок
по вкусу
Зеленый салат
1 пучок
Красные помидоры черри
400 г
Сыр «Апетина» в рассоле
200 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
418
ккал
Белки
18.1
грамм
Жиры
35.4
грамм
Углеводы
7.4
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
1
порций
Список ингридиентов для блюда
6
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Зернистая горчица
3 г
Салатная заправка
10 мл
Помидоры черри
50 г
Чеснок
5 г
Зеленый салат
25 г
Руккола
50 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
50
ккал
Белки
3.2
грамм
Жиры
1.6
грамм
Углеводы
6.2
грамм
Время приготовления пищи
0
час
20
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
11
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Кунжутное масло
по вкусу
Рисовая лапша
200 г
Соевый соус
2 ст. л.
Яйцо куриное
2 штуки
Капуста брокколи
1 головка
Красный лук
1 штука
Морковь
2 штуки
Чеснок
по вкусу
Домашний майонез
3 ст. л.
Копченые устрицы
200 г
Свежая кинза (кориандр)
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
449
ккал
Белки
24.6
грамм
Жиры
13.7
грамм
Углеводы
60.3
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Пшеничная мука
50 г
Растительное масло
200 мл
Соль
по вкусу
Яйцо куриное
2 штуки
Кабачки
1 кг
Лимон
1 штука
Красный карри порошок
1 ст. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
613
ккал
Белки
7.0
грамм
Жиры
54.5
грамм
Углеводы
22.6
грамм
Время приготовления пищи
1
час
00
минут
Кол-во порций
6
порций
Список ингридиентов для блюда
12
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Мед
2 ст. л.
Оливковое масло
20 мл
Соль
по вкусу
Батат
900 г
Красный лук
150 г
Перец чили хлопьями
½ ч. л.
Помидоры черри
250 г
Авокадо
2 штуки
Лайм
2 штуки
Молодой шпинат «Белая Дача»
75 г
Очищенные семена тыквы
30 г
Кинза
50 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
0
ккал
Белки
0.0
грамм
Жиры
0.0
грамм
Углеводы
0.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
25
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
12
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Креветки
250 г
Оливковое масло
2 ст. л.
Рисовый уксус
100 мл
Сахар
1 ст. л.
Кунжутные семечки
1 ст. л.
Соль
по вкусу
Морковь
1 штука
Огурцы
2 штуки
Салат айсберг
1 штука
Зелень
1 пучок
Арахис
2 ст. л.
Ростки сои
2 ст. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
0
ккал
Белки
0.0
грамм
Жиры
0.0
грамм
Углеводы
0.0
грамм
Новости
Рецепты