СОУС «ПЕСТО»
Время приготовления пищи
0
час
05
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
5
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло extra virgin
по вкусу
Соль
по вкусу
Черемша
2 пучка
Кедровые орехи
0,6 стакана
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
237
ккал
Белки
4.4
грамм
Жиры
21.1
грамм
Углеводы
7.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
10
порций
Список ингридиентов для блюда
6
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло extra virgin
250 мл
Морская соль
1,5 ч. л.
Чеснок
4 зубчика
Листья одуванчика
350 г
Кедровые орехи
40 г
Тертый сыр пармезан
70 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
299
ккал
Белки
3.9
грамм
Жиры
29.6
грамм
Углеводы
4.1
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло extra virgin
¾ стакана
Чеснок
1 зубчик
Жареные грецкие орехи
65 г
Крупная соль
по вкусу
Консервированное филе анчоуса
4 штуки
Свежемолотый черный перец
по вкусу
Листья петрушки
140 г
Тертая лимонная цедра
1 ч. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
440
ккал
Белки
4.5
грамм
Жиры
45.4
грамм
Углеводы
4.4
грамм
Время приготовления пищи
0
час
40
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
14
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
100 мл
Растительное масло
20 мл
Соль
по вкусу
Картофель
400 г
Красный лук
1 головка
Помидоры черри
100 г
Чеснок
4 зубчика
Лимон
1 штука
Зеленый базилик
100 г
Руккола
100 г
Кедровые орехи
20 г
Сыр пекорино
50 г
Перец черный молотый
по вкусу
Куриные окорочка
4 штуки
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
797
ккал
Белки
42.1
грамм
Жиры
58.3
грамм
Углеводы
27.4
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
2
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
0,3 стакана
Морская соль
по вкусу
Капуста брокколи
1 штука
Чеснок
2 зубчика
Лимон
½ штуки
Грецкие орехи
65 г
Вода
2 ст. л.
Листья базилика
10 штук
Свежемолотый черный перец
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
645
ккал
Белки
21.4
грамм
Жиры
53.4
грамм
Углеводы
32.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
2
порций
Список ингридиентов для блюда
6
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
6 ст. л.
Соль
по вкусу
Сыр пармезан
30 г
Чеснок
1 зубчик
Кедровые орехи
1 ст. л.
Листья базилика
50 штук
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
714
ккал
Белки
9.7
грамм
Жиры
71.9
грамм
Углеводы
8.8
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло extra virgin
3 ст. л.
Соль
по вкусу
Чеснок
1 зубчик
Лимонный сок
по вкусу
Жареные фисташки
2 ст. л.
Свежие листья шпината
¼ стакана
Зеленая спаржа
2 пучка
Тертый сыр пармезан
30 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
236
ккал
Белки
6.9
грамм
Жиры
21.2
грамм
Углеводы
4.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло extra virgin
3 ст. л.
Соль
по вкусу
Чеснок
1 зубчик
Лимон Мейера
1 штука
Обжаренные кедровые орехи
2 ст. л.
Тертый сыр пармезан
30 г
Листья базилика
½ стакана
Свежемолотый черный перец
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
234
ккал
Белки
4.2
грамм
Жиры
22.7
грамм
Углеводы
3.4
грамм
Время приготовления пищи
0
час
20
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Соль
½ ч. л.
Чеснок
1 зубчик
Базилик
2 пучка
Петрушка
1 пучок
Шпинат
2 пучка
Кедровые орехи
1 стакан
Грибной соус
1 стакан
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
464
ккал
Белки
10.7
грамм
Жиры
38.2
грамм
Углеводы
18.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
30
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
¼ стакана
Чеснок
1 зубчик
Лимонная цедра
2 ч. л.
Лимонный сок
1 ст. л.
Руккола
280 г
Зеленые фисташки
60 г
Выдержанный сыр асьяго
100 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
248
ккал
Белки
7.7
грамм
Жиры
22.5
грамм
Углеводы
3.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
1
порций
Список ингридиентов для блюда
5
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
1 л
Сахар
10 г
Соль
5 г
Зеленый базилик
500 г
Кедровые орехи
60 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
9559
ккал
Белки
19.5
грамм
Жиры
1037.6
грамм
Углеводы
43.1
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло extra virgin
2 ст. л.
Соль
по вкусу
Зеленый горошек
1 стакан
Лимонная цедра
1 ч. л.
Лимонный сок
1 ст. л.
Молотый миндаль
2 ст. л.
Тертый сыр пармезан
2 ст. л.
Свежемолотый черный перец
по вкусу
Листья мяты
2 ст. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
211
ккал
Белки
7.5
грамм
Жиры
16.5
грамм
Углеводы
8.7
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
6
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло extra virgin
½ стакана
Соль
½ ч. л.
Чеснок
6,5 зубчика
Руккола
140 г
Толченые грецкие орехи
65 г
Тертый сыр пармезан
60 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
399
ккал
Белки
9.2
грамм
Жиры
38.1
грамм
Углеводы
5.8
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
6
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
½ стакана
Соль
по вкусу
Сыр пармезан
100 г
Чеснок
1 зубчик
Базилик
2 пучка
Кедровые орехи
60 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
433
ккал
Белки
10.7
грамм
Жиры
41.3
грамм
Углеводы
4.6
грамм
Время приготовления пищи
1
час
10
минут
Кол-во порций
5
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
2 ст. л.
Соль
по вкусу
Помидоры
3 штуки
Чеснок
2 зубчика
Красный базилик
1 пучок
Цыпленок
1 штука
Кедровые орехи
4 ст. л.
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
389
ккал
Белки
17.8
грамм
Жиры
32.3
грамм
Углеводы
7.7
грамм
Новости
Рецепты