СОУС «ПЕСТО»
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
12
порций
Список ингридиентов для блюда
6
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
100 мл
Чеснок
4 зубчика
Зеленый базилик
1 пучок
Орехи
50 г
Белый винный уксус
1 ст. л.
Тертый сыр пармезан
50 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
117
ккал
Белки
2.2
грамм
Жиры
11.2
грамм
Углеводы
1.8
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло extra virgin
3 ст. л.
Соль
по вкусу
Чеснок
1 зубчик
Лимонный сок
по вкусу
Жареные фисташки
2 ст. л.
Свежие листья шпината
¼ стакана
Зеленая спаржа
2 пучка
Тертый сыр пармезан
30 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
236
ккал
Белки
6.9
грамм
Жиры
21.2
грамм
Углеводы
4.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
2
порций
Список ингридиентов для блюда
6
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
6 ст. л.
Соль
по вкусу
Сыр пармезан
30 г
Чеснок
1 зубчик
Кедровые орехи
1 ст. л.
Листья базилика
50 штук
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
714
ккал
Белки
9.7
грамм
Жиры
71.9
грамм
Углеводы
8.8
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
150 мл
Соль
по вкусу
Чеснок
3 зубчика
Базилик
1 пучок
Руккола
50 г
Кедровые орехи
20 г
Тертый сыр пармезан
30 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
415
ккал
Белки
4.1
грамм
Жиры
42.8
грамм
Углеводы
3.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
40
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
14
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
100 мл
Растительное масло
20 мл
Соль
по вкусу
Картофель
400 г
Красный лук
1 головка
Помидоры черри
100 г
Чеснок
4 зубчика
Лимон
1 штука
Зеленый базилик
100 г
Руккола
100 г
Кедровые орехи
20 г
Сыр пекорино
50 г
Перец черный молотый
по вкусу
Куриные окорочка
4 штуки
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
797
ккал
Белки
42.1
грамм
Жиры
58.3
грамм
Углеводы
27.4
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло extra virgin
3 ст. л.
Соль
по вкусу
Чеснок
1 зубчик
Лимонный сок
по вкусу
Жареные фисташки
2 ст. л.
Свежие листья шпината
¼ стакана
Тертый сыр пармезан
30 г
Листья базилика
1 стакан
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
220
ккал
Белки
5.4
грамм
Жиры
21.2
грамм
Углеводы
2.1
грамм
Время приготовления пищи
0
час
05
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
5
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло extra virgin
по вкусу
Соль
по вкусу
Черемша
2 пучка
Кедровые орехи
0,6 стакана
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
237
ккал
Белки
4.4
грамм
Жиры
21.1
грамм
Углеводы
7.6
грамм
Время приготовления пищи
1
час
10
минут
Кол-во порций
5
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
2 ст. л.
Соль
по вкусу
Помидоры
3 штуки
Чеснок
2 зубчика
Красный базилик
1 пучок
Цыпленок
1 штука
Кедровые орехи
4 ст. л.
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
389
ккал
Белки
17.8
грамм
Жиры
32.3
грамм
Углеводы
7.7
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло extra virgin
0,3 стакана
Соль
по вкусу
Лимон
½ штуки
Кедровые орехи
0,3 стакана
Тертый сыр пекорино романо
0,3 стакана
Перец черный молотый
¼ ч. л.
Рубленная кинза (кориандр)
2 стакана
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
320
ккал
Белки
7.1
грамм
Жиры
29.9
грамм
Углеводы
4.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло extra virgin
3 ст. л.
Соль
по вкусу
Стрелки чеснока
1 стакан
Лимонный сок
по вкусу
Обжаренные кедровые орехи
2 ст. л.
Тертый сыр пармезан
30 г
Свежемолотый черный перец
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
232
ккал
Белки
4.0
грамм
Жиры
22.6
грамм
Углеводы
2.8
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
12
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло extra virgin
4 ст. л.
Морская соль
по вкусу
Чеснок
3 зубчика
Лимон
½ штуки
Базилик
4 пучка
Кедровые орехи
100 г
Тертый сыр пармезан
100 г
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
151
ккал
Белки
4.3
грамм
Жиры
13.5
грамм
Углеводы
3.1
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
50 мл
Соль
по вкусу
Сыр пармезан
30 г
Лимон
½ штуки
Кешью
30 г
Зелень черемши
50 г
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
197
ккал
Белки
4.8
грамм
Жиры
18.7
грамм
Углеводы
2.3
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
1
порций
Список ингридиентов для блюда
5
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
1 л
Сахар
10 г
Соль
5 г
Зеленый базилик
500 г
Кедровые орехи
60 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
9559
ккал
Белки
19.5
грамм
Жиры
1037.6
грамм
Углеводы
43.1
грамм
Время приготовления пищи
0
час
25
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
10
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
2 ст. л.
Соль
по вкусу
Сыр моцарелла
4 штуки
Лук репчатый
1 головка
Помидоры
1 штука
Сладкий перец
1 штука
Куриная грудка
4 штуки
Вода
3 ст. л.
Песто
3 ст. л.
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
624
ккал
Белки
71.8
грамм
Жиры
36.9
грамм
Углеводы
8.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
12
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
1 стакан
Морская соль
1 ч. л.
Чеснок
2 зубчика
Зеленый базилик
2 пучка
Кедровые орехи
½ стакана
Мускатный орех
по вкусу
Тертый сыр пармезан
120 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
257
ккал
Белки
4.6
грамм
Жиры
25.3
грамм
Углеводы
2.5
грамм
Новости
Рецепты