МИСО
Время приготовления пищи
0
час
20
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
5
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Маринованные опята
120 г
Зеленый лук
2 стебля
Мисо паста
2 ст. л.
Водоросли комбу
1 штука
Хлопья сушеной рыбы бонито
6 ст. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
127
ккал
Белки
20.3
грамм
Жиры
1.4
грамм
Углеводы
3.3
грамм
Время приготовления пищи
0
час
25
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
13
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Растительное масло
2 ст. л.
Рисовый уксус
1 ст. л.
Соевый соус
2 ст. л.
Кунжутные семечки
по вкусу
Лук репчатый
1 штука
Морковь
1 штука
Зеленый сладкий перец
1 штука
Чеснок
2 зубчика
Зеленый лук
по вкусу
Овощной бульон
1 л
Мисо паста
100 г
Копченый угорь
1 штука
Водоросли вакамэ
2 ст. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
599
ккал
Белки
28.7
грамм
Жиры
46.4
грамм
Углеводы
19.4
грамм
Время приготовления пищи
1
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
3
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Морской окунь
2 штуки
Очищенные креветки
150 г
Коктейль из морепродуктов
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
431
ккал
Белки
83.6
грамм
Жиры
8.3
грамм
Углеводы
0.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
30
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Тертый имбирь
2 ч. л.
Зеленый лук
2 пучка
Вода
5 стаканов
Белая мисо паста
3 ст. л.
Неферментированный соевый соус
2 ч. л.
Капуста кейл
100 г
Мелко рубленный чеснок
1 зубчик
Твердый тофу
120 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
83
ккал
Белки
6.4
грамм
Жиры
2.4
грамм
Углеводы
9.3
грамм
Время приготовления пищи
0
час
25
минут
Кол-во порций
2
порций
Список ингридиентов для блюда
5
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Морская капуста
100 г
Тофу
300 г
Соль
по вкусу
Зеленый лук
1 пучок
Мисо паста
2 ст. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
200
ккал
Белки
18.7
грамм
Жиры
9.8
грамм
Углеводы
9.8
грамм
Время приготовления пищи
0
час
20
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
6
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
50 мл
Имбирный сок
50 мл
Лимонный сок
50 мл
Финики
4 штуки
Тахини
20 ст. л.
Мисо паста
20 ст. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
1125
ккал
Белки
39.7
грамм
Жиры
90.0
грамм
Углеводы
35.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
50
минут
Кол-во порций
2
порций
Список ингридиентов для блюда
11
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Саке
1 ст. л.
Растительное масло
3 ст. л.
Батат
110 г
Красный лук
1 головка
Морковь
2 штуки
Дайкон
110 г
Мини кукуруза
8 штук
Грибы шиитаке
400 г
Бекон
150 г
Бульон даши
400 мл
Мисо паста
25 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
1112
ккал
Белки
38.4
грамм
Жиры
63.2
грамм
Углеводы
108.5
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
2
порций
Список ингридиентов для блюда
17
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Кунжутное масло
2 ст. л.
Лапша удон
200 г
Растительное масло
4 ст. л.
Сахар
1 ч. л.
Тофу
200 г
Соль
1 ч. л.
Тертый имбирь
1 ст. л.
Лук-порей
1 штука
Морковь
½ штуки
Чеснок
2 зубчика
Салат пак-чой
1 штука
Мисо суп
600 мл
Легкий соевый соус
2 ч. л.
Свежие шампиньоны
14 штук
Свежий красный перец
½ штуки
Консервированные ростки бамбука
12 штук
Свежая кинза (кориандр)
6 стеблей
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
1271
ккал
Белки
39.6
грамм
Жиры
66.7
грамм
Углеводы
129.2
грамм
Время приготовления пищи
1
час
00
минут
Кол-во порций
2
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Лапша рамен
250 г
Растительное масло
по вкусу
Соус терияки
2 ст. л.
Зеленый лук
4 штуки
Салат пак-чой
50 г
Куриный бульон
1 л
Мисо паста
75 г
Филе лосося
2 штуки
Консервированные ростки бамбука
12 штук
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
885
ккал
Белки
69.7
грамм
Жиры
18.7
грамм
Углеводы
103.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
30
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Нут
1 стакан
Оливковое масло
2 ст. л.
Капуста брокколи
1 стакан
Лук репчатый
½ головки
Морковь
2 штуки
Белая мисо паста
2 ст. л.
Мелко рубленный чеснок
2 зубчика
Крупная соль
по вкусу
Стебель сельдерея
2 стебля
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
340
ккал
Белки
13.8
грамм
Жиры
13.9
грамм
Углеводы
42.8
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
5
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Баклажаны
1 штука
Зеленый лук
1 штука
Бульон даши
1 стакан
Мисо паста
1 ст. л.
Свежие грибы
4 штуки
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
92
ккал
Белки
4.7
грамм
Жиры
0.8
грамм
Углеводы
19.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
2
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Соевый соус
1 ст. л.
Морковь
8 штук
Зеленый лук
2 стебля
Куриная грудка
2 штуки
Куриный бульон
500 мл
Мисо паста
2 ст. л.
Длиннозерный рис
50 г
Мирин
1 ст. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
618
ккал
Белки
74.9
грамм
Жиры
7.8
грамм
Углеводы
60.8
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
3
порций
Список ингридиентов для блюда
6
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Соевый соус
1 ст. л.
Тофу
100 г
Зеленый лук
по вкусу
Мисо паста
100 г
Водоросли вакамэ
1 ст. л.
Ростки гороха маш
50 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
105
ккал
Белки
8.8
грамм
Жиры
3.2
грамм
Углеводы
10.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Мягкий тофу
100 г
Зеленый лук
по вкусу
Вода
4 стакана
Мисо паста
1 ст. л.
Бульон даши сухой
1 ч. л.
Водоросли вакамэ
1 ст. л.
Кунжут
1 ст. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
46
ккал
Белки
3.3
грамм
Жиры
2.6
грамм
Углеводы
2.4
грамм
Время приготовления пищи
1
час
00
минут
Кол-во порций
2
порций
Список ингридиентов для блюда
12
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Растительное масло
4 ст. л.
Тофу
1 кусок
Соль
1 ч. л.
Яйцо куриное
2 штуки
Стручковый зеленый горошек
8 штук
Пикули
25 г
Мини кукуруза
8 штук
Зеленый лук
4 штуки
Мисо суп
по вкусу
Легкий соевый соус
3 ст. л.
Свежие шампиньоны
14 штук
Рис
150 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
841
ккал
Белки
30.1
грамм
Жиры
47.4
грамм
Углеводы
76.0
грамм
Новости
Рецепты