МЮСЛИ

Смесь из сырых, плющеных или запечённых/обжаренных злаков, сухофруктов, орехов, отрубей, ростков пшеницы, мёда и специй, используемая в пищу непосредственно или для приготовления каш.

Приехав из экспедиции, в 1900 году швейцарский врач Бирхер-Беннер при создании блюда, взял за основу образ питания жителей высокогорья, а получившийся продукт ввел в рацион питания больных в госпитале.

Мюсли
Время приготовления пищи
1
час
10
минут
Кол-во порций
6
порций
Список ингридиентов для блюда
14
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Овсяная крупа
2 стакана
Изюм
30 г
Мед
6 ст. л.
Йогурт
3 ст. л.
Молоко
2 стакана
Бананы
1 штука
Сушеная брусника
50 г
Голубика
50 г
Ежевика
50 г
Малина
50 г
Яблоко
1 штука
Мята
5 г
Грецкие орехи
50 г
Миндаль
50 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
487
ккал
Белки
14.1
грамм
Жиры
16.8
грамм
Углеводы
81.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
6
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Мед
4 ч. л.
Мюсли
½ стакана
Бананы
1 штука
Черника
1 стакан
Яблоко
1 штука
Натуральный обезжиренный йогурт
1 стакан
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
215
ккал
Белки
6.0
грамм
Жиры
3.1
грамм
Углеводы
39.9
грамм
Время приготовления пищи
1
час
30
минут
Кол-во порций
12
порций
Список ингридиентов для блюда
12
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Мед
2 ст. л.
Ванилин
щепотка
Корица
1 ч. л.
Семечки подсолнуха
70 г
Соль
щепотка
Бананы
2 штуки
Лимонный сок
1 ст. л.
Финики
60 г
Арахис
60 г
Грецкие орехи
100 г
Миндаль
60 г
Овсяные хлопья
200 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
257
ккал
Белки
7.5
грамм
Жиры
14.6
грамм
Углеводы
26.4
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
4
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Мюсли
2 ст. л.
Молотая корица
½ ч. л.
Яйцо куриное
1 штука
Морковь
1 штука
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
64
ккал
Белки
3.2
грамм
Жиры
2.3
грамм
Углеводы
7.1
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
3
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Мюсли
¼ стакана
Клубника
150 г
Ванильный йогурт
1 стакан
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
91
ккал
Белки
3.8
грамм
Жиры
2.7
грамм
Углеводы
12.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
10
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Геркулес
100 г
Кунжутные семечки
20 г
Семечки подсолнуха
20 г
Орехи
40 г
Кукурузные хлопья
100 г
Очищенные семена тыквы
20 г
Сухофрукты
100 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
147
ккал
Белки
4.4
грамм
Жиры
5.4
грамм
Углеводы
20.8
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
12
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Сахар
2 ст. л.
Яичный белок
5 штук
Курага
7 штук
Белый виноград
7 штук
Черный виноград
7 штук
Чернослив
7 штук
Яблоко
1 штука
Овсяные хлопья
½ стакана
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
83
ккал
Белки
3.5
грамм
Жиры
0.5
грамм
Углеводы
16.9
грамм
Время приготовления пищи
0
час
40
минут
Кол-во порций
8
порций
Список ингридиентов для блюда
5
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Овсяная крупа
1 стакан
Семечки подсолнуха
15 г
Яблоко
250 г
Орехи
30 г
Сухофрукты
100 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
147
ккал
Белки
4.5
грамм
Жиры
4.2
грамм
Углеводы
26.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
30
минут
Кол-во порций
6
порций
Список ингридиентов для блюда
6
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Мед
1 ст. л.
Молотая корица
1 ч. л.
Яйцо куриное
2 штуки
Вода
¼ стакана
Мюсли с сухофруктами и орехами
1,5 стакана
Разрыхлитель
5 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
201
ккал
Белки
5.9
грамм
Жиры
7.8
грамм
Углеводы
26.8
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
1
порций
Список ингридиентов для блюда
10
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Изюм без косточек
½ ст. л.
Мед
по вкусу
Мюсли
1 ст. л.
Молотый кардамон
щепотка
Молотая корица
⅓ ч. л.
Творог
50 г
Молотый имбирь
щепотка
Бананы
¼ штуки
Натуральный йогурт
100 г
Молотые семена льна
½ ч. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
258
ккал
Белки
16.9
грамм
Жиры
8.2
грамм
Углеводы
29.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
45
минут
Кол-во порций
8
порций
Список ингридиентов для блюда
10
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Кокосовое молоко
2 стакана
Мед
по вкусу
Коричневый сахар
⅓ стакана
Молотая корица
½ ч. л.
Соль
¼ ч. л.
Греческий йогурт
по вкусу
Куриное яйцо (крупное)
1 штука
Черника
1 стакан
Миндальные лепестки
1 ст. л.
Овсяные хлопья
3 стакана
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
276
ккал
Белки
6.8
грамм
Жиры
11.8
грамм
Углеводы
37.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
05
минут
Кол-во порций
2
порций
Список ингридиентов для блюда
5
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Мюсли
2 ст. л.
Молоко
1 стакан
Клубника
7 штук
Черника
100 г
Сухофрукты
1 ст. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
191
ккал
Белки
6.6
грамм
Жиры
5.4
грамм
Углеводы
27.3
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Геркулес
6 ст. л.
Отруби
15 г
Мед
2 ч. л.
Соль
по вкусу
Клюквенный сок
½ стакана
Сушеная клюква
2 ст. л.
Натуральный обезжиренный йогурт
½ стакана
Ванильный экстракт
¼ ч. л.
Ядра семян подсолнуха
1 ст. л.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
160
ккал
Белки
5.1
грамм
Жиры
4.2
грамм
Углеводы
25.3
грамм
Время приготовления пищи
0
час
10
минут
Кол-во порций
1
порций
Список ингридиентов для блюда
3
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Молоко
1 стакан
Бананы
1 штука
Мюсли с сухофруктами и орехами
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
0
ккал
Белки
0.0
грамм
Жиры
0.0
грамм
Углеводы
0.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
45
минут
Кол-во порций
8
порций
Список ингридиентов для блюда
13
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Пшеничная мука
250 г
Крахмал
30 г
Мюсли
150 г
Растительное масло
70 мл
Сахарная пудра
по вкусу
Тростниковый сахар
130 г
Йогурт
250 г
Сливки
2 ст. л.
Сливочное масло
100 г
Сметана
200 г
Яйцо куриное
2 штуки
Абрикосы
40 г
Разрыхлитель
5 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
519
ккал
Белки
9.3
грамм
Жиры
28.0
грамм
Углеводы
57.0
грамм
Новости
Рецепты