Время приготовления пищи
1
час
00
минут
Кол-во порций
6
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Растительное масло
по вкусу
Томатная паста
2 столовые ложки
Соль
по вкусу
Лук репчатый
2 штуки
Морковь
1 штука
Вода
1,5 стакана
Рис
1,5 стакана
Морской коктейль
1 штука
Приправы
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
0
ккал
Белки
0.0
грамм
Жиры
0.0
грамм
Углеводы
0.0
грамм
Время приготовления пищи
1
час
00
минут
Кол-во порций
10
порций
Список ингридиентов для блюда
15
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Киноа
2 стакана
Лимская фасоль
250 г
Оливковое масло
2 столовые ложки
Соль
по вкусу
Лук репчатый
1 головка
Помидоры
2 штуки
Чеснок
5 зубчиков
Лимон
1 штука
Бекон
500 г
Чоризо
250 г
Куриный бульон
4 стакана
Белая консервированная фасоль
1 банка
Красный сладкий перец
2 штуки
Рубленая петрушка
2 столовые ложки
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
668
ккал
Белки
30.9
грамм
Жиры
39.6
грамм
Углеводы
42.3
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
6
порций
Список ингридиентов для блюда
16
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
3 столовые ложки
Шафран
¼ чайной ложки
Помидоры
700 г
Зеленая стручковая фасоль
200 г
Чеснок
3 зубчика
Лимон
1 штука
Лимонная цедра
1 столовая ложка
Чоризо
200 г
Вода
3 столовые ложки
Куриный бульон
750 мл
Свежий розмарин
1 столовая ложка
Рубленая петрушка
2 столовые ложки
Свежие грибы
200 г
Куриное филе
600 г
Свежий красный перец
1 штука
Рис
440 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
686
ккал
Белки
42.2
грамм
Жиры
26.1
грамм
Углеводы
69.4
грамм
Время приготовления пищи
1
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
13
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
3 столовые ложки
Помидоры в собственном соку
400 г
Куркума
на кончике ножа
Соль
по вкусу
Шафран
щепотка
Замороженный зеленый горошек
5 столовых ложек
Сладкий перец
1 штука
Чеснок
4 зубчика
Рыбный бульон
1 стакан
Молотый перец чили
на кончике ножа
Молотая паприка
3 столовые ложки
Круглый рис
400 г
Коктейль из морепродуктов
1 кг
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
787
ккал
Белки
44.3
грамм
Жиры
19.5
грамм
Углеводы
96.4
грамм
Время приготовления пищи
1
час
00
минут
Кол-во порций
6
порций
Список ингридиентов для блюда
16
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Консервированный нут
80 г
Оливковое масло
250 мл
Соль
по вкусу
Шафран
¼ чайной ложки
Лук репчатый
1 штука
Помидоры
1 штука
Чеснок
1 зубчик
Петрушка
1 стебель
Бекон
150 г
Кровяная колбаса
1 штука
Чоризо
1 штука
Куриная грудка
1 штука
Мясной бульон
1,5 л
Консервированный зеленый горошек
100 г
Красный стручковый перец
1 штука
Длиннозерный рис
600 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
1195
ккал
Белки
33.9
грамм
Жиры
71.9
грамм
Углеводы
98.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
25
минут
Кол-во порций
1
порций
Список ингридиентов для блюда
18
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Креветки
60 г
Крахмал
5 г
Растительное масло
30 мл
Карри
2 г
Соль
6 г
Черный перец горошком
½ г
Зеленый горошек
30 г
Красный лук
30 г
Перец чили
5 г
Чеснок
15 г
Лайм
30 г
Рубленая петрушка
2 г
Мидии в ракушках
60 г
Куриное филе
60 г
Свежий желтый перец
30 г
Свежий красный перец
30 г
Рис
300 г
Кинза
5 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
1554
ккал
Белки
55.0
грамм
Жиры
34.9
грамм
Углеводы
258.0
грамм
Время приготовления пищи
1
час
30
минут
Кол-во порций
6
порций
Список ингридиентов для блюда
20
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Кальмары
2 штуки
Креветки
10 штук
Растительное масло
3 столовые ложки
Рыбный соус
2 столовые ложки
Томатная паста
1,5 столовые ложки
Соль
по вкусу
Шафран
щепотка
Сладкий перец
100 г
Чеснок
3 зубчика
Лимон
4 куска
Бекон
50 г
Куриный бульон
200 мл
Филе палтуса
1 штука
Консервированный зеленый горошек
1,5 столовые ложки
Куриные бедра филе
250 г
Перец черный молотый
по вкусу
Длиннозерный пропаренный рис
200 г
Лук
1 головка
Рубленная кинза (кориандр)
4 стебля
Коктейль из морепродуктов
300 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
0
ккал
Белки
0.0
грамм
Жиры
0.0
грамм
Углеводы
0.0
грамм
Время приготовления пищи
1
час
10
минут
Кол-во порций
6
порций
Список ингридиентов для блюда
12
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
2 столовые ложки
Маринованный красный тофу
200 г
Шафран
1 чайная ложка
Замороженный зеленый горошек
1 стакан
Лук-порей
3 стебля
Морковь
2 штуки
Консервированные помидоры
400 г
Свежая кукуруза
1 штука
Лимонный сок
¼ стакана
Шампиньоны
230 г
Мелко рубленный чеснок
4 зубчика
Коричневый бурый рис
1 стакан
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
333
ккал
Белки
14.2
грамм
Жиры
10.7
грамм
Углеводы
49.3
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Гречневая крупа
80 г
Томатная паста
15 г
Лук репчатый
25 г
Сладкий перец
40 г
Белые грибы
45 г
Куриная грудка
100 г
Грибной бульон
250 мл
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
104
ккал
Белки
9.0
грамм
Жиры
1.2
грамм
Углеводы
15.2
грамм
Время приготовления пищи
0
час
30
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
11
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Каракатица
80 г
Креветки
100 г
Оливковое масло
15 мл
Сладкая паприка
1,5 столовые ложки
Соль
по вкусу
Шафран
щепотка
Чеснок
1 зубчик
Петрушка
20 г
Рыбный бульон
700 мл
Рис бомба
160 г
Омары
1 штука
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
390
ккал
Белки
44.9
грамм
Жиры
6.4
грамм
Углеводы
34.6
грамм
Время приготовления пищи
1
час
00
минут
Кол-во порций
6
порций
Список ингридиентов для блюда
18
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Растительное масло
4 столовые ложки
Соль
по вкусу
Шафран
щепотка
Зеленый горошек
2 столовые ложки
Лук репчатый
2 головки
Помидоры
2 штуки
Лимонный сок
по вкусу
Зелень
1 пучок
Мясные кости
300 г
Свинина
200 г
Куриный бульон
4 стакана
Куриное филе
200 г
Филе телятины
200 г
Красный стручковый перец
2 штуки
Перец черный молотый
по вкусу
Рис
2 стакана
Рыба
250 г
Шпик
80 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
796
ккал
Белки
44.2
грамм
Жиры
44.4
грамм
Углеводы
55.1
грамм
Время приготовления пищи
0
час
40
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
14
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Креветки
7 штук
Мидии
7 штук
Оливковое масло
50 мл
Соль
по вкусу
Шафран
1 г
Замороженный зеленый горошек
1 столовая ложка
Помидоры
2 штуки
Сладкий перец
1 штука
Стручковая фасоль
80 г
Чеснок
4 зубчика
Молотая паприка
10 г
Круглый рис
300 г
Лук
1 головка
Морепродукты
450 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
579
ккал
Белки
30.0
грамм
Жиры
15.4
грамм
Углеводы
72.5
грамм
Время приготовления пищи
1
час
20
минут
Кол-во порций
5
порций
Список ингридиентов для блюда
14
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Кальмары
3 штуки
Крабовые палочки
100 г
Сливочное масло
30 г
Зеленый горошек
½ банки
Лук репчатый
1 головка
Помидоры
3 штуки
Сладкий перец
1 штука
Чеснок
2 зубчика
Лимонный сок
1 столовая ложка
Петрушка
1 пучок
Укроп
½ пучка
Перец черный молотый
по вкусу
Длиннозерный пропаренный рис
500 г
Темное пиво
50 мл
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
733
ккал
Белки
70.3
грамм
Жиры
7.9
грамм
Углеводы
93.1
грамм
Время приготовления пищи
0
час
50
минут
Кол-во порций
6
порций
Список ингридиентов для блюда
11
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
2 столовые ложки
Тофу
210 г
Шафран
0,125 чайной ложки
Зеленый горошек
1 стакан
Морковь
2 штуки
Помидоры
420 г
Свежая кукуруза
1 стакан
Чеснок
4 зубчика
Шампиньоны
240 г
Зеленый лук
3 стебля
Коричневый бурый рис
1 стакан
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
0
ккал
Белки
0.0
грамм
Жиры
0.0
грамм
Углеводы
0.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
12
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
150 мл
Соль
по вкусу
Черный душистый перец
1,5 чайные ложки
Шафран
щепотка
Сладкий перец
2 штуки
Чеснок
2 зубчика
Лимон
1 штука
Говяжья вырезка
150 г
Чоризо
100 г
Куриная грудка
150 г
Куриный бульон
600 мл
Круглый рис
450 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
1027
ккал
Белки
26.6
грамм
Жиры
55.1
грамм
Углеводы
97.0
грамм
Новости
Рецепты