Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
12
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Консервированный нут
400 г
Изюм
4 столовые ложки
Оливковое масло
2 столовые ложки
Молотая корица
½ чайной ложки
Молотый кориандр
½ чайной ложки
Замороженный зеленый горошек
300 г
Кабачки
2 штуки
Помидоры
2 штуки
Овощной бульон
425 мл
Лук
2 головки
Кинза
по вкусу
Молотый тмин
½ чайной ложки
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
368
ккал
Белки
13.8
грамм
Жиры
14.4
грамм
Углеводы
51.3
грамм
Время приготовления пищи
0
час
30
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
2 столовые ложки
Прованские травы
1 чайная ложка
Соль
½ чайной ложки
Лук репчатый
1 головка
Морковь
1 штука
Коричневый бурый рис
2 стакана
Рубленный стебель сельдерея
¼ стакана
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
417
ккал
Белки
7.7
грамм
Жиры
11.7
грамм
Углеводы
71.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
35
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Соль
по вкусу
Белокочанная капуста
200 г
Кабачки
250 г
Картофель
3 штуки
Морковь
1 штука
Помидоры
300 г
Чеснок
3 зубчика
Перец черный молотый
по вкусу
Лук
1 штука
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
132
ккал
Белки
4.4
грамм
Жиры
0.7
грамм
Углеводы
28.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
50
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
16
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
4 столовые ложки
Молотая корица
⅓ чайной ложки
Куркума
1 чайная ложка
Семена кориандра
⅓ чайной ложки
Морская соль
1 чайная ложка
Лук репчатый
2 головки
Морковь
2 штуки
Помидоры
4 штуки
Тыква
500 г
Чеснок
3 зубчика
Курага
5 штук
Молотый мускатный орех
⅓ чайной ложки
Сушеный чернослив
10 штук
Семена кумина (зира)
½ чайной ложки
Семена тмина
⅓ чайной ложки
Рубленная кинза (кориандр)
1 столовая ложка
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
346
ккал
Белки
5.7
грамм
Жиры
21.2
грамм
Углеводы
39.2
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
10
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Соль
по вкусу
Сливочное масло
1 столовая ложка
Лук-шалот
2 штуки
Чеснок
1 зубчик
Куриный бульон
¾ стакана
Свежий тимьян
2 стебля
Сливки 40%-ные
¼ стакана
Свежие грибы
500 г
Свежемолотый черный перец
по вкусу
Шнитт-лук
1 столовая ложка
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
165
ккал
Белки
6.5
грамм
Жиры
13.7
грамм
Углеводы
5.5
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Пшеничная мука
1 столовая ложка
Растительное масло
3 столовые ложки
Картофель
500 г
Лук репчатый
2 головки
Морковь
3 штуки
Помидоры
2 штуки
Репа
2 штуки
Мясной бульон
2 стакана
Рубленая петрушка
2 столовые ложки
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
329
ккал
Белки
7.2
грамм
Жиры
14.5
грамм
Углеводы
45.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
30
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Растительное масло
10 мл
Белокочанная капуста
400 г
Кабачки
500 г
Лук репчатый
250 г
Помидоры
300 г
Чеснок
70 г
Свежие грибы
400 г
Зеленый перец
250 г
Перец черный молотый
10 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
202
ккал
Белки
9.8
грамм
Жиры
5.0
грамм
Углеводы
31.9
грамм
Время приготовления пищи
1
час
00
минут
Кол-во порций
6
порций
Список ингридиентов для блюда
20
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Бальзамический уксус
по вкусу
Подсолнечное масло
40 мл
Соус терияки
25 г
Соль
по вкусу
Лук репчатый
1 штука
Маслины
12 штук
Морковь
1 штука
Оливки
12 штук
Пальчиковые помидоры
6 штук
Перец чили
2 штуки
Консервированная кукуруза
1 банка
Сладкий перец
3 штуки
Чеснок
5 зубчиков
Сушеный базилик
по вкусу
Зеленый лук
15 г
Петрушка
15 г
Укроп
15 г
Красная консервированная фасоль
1 банка
Молотая паприка
по вкусу
Хмели-сунели
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
236
ккал
Белки
8.5
грамм
Жиры
8.5
грамм
Углеводы
31.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
20
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
6
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Перец чили
1 штука
Помидоры черри
10 штук
Сладкий перец
3 штуки
Цукини
3 штуки
Сушеный базилик
щепотка
Сладкий красный лук
2 штуки
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
100
ккал
Белки
6.1
грамм
Жиры
0.5
грамм
Углеводы
19.8
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Пшеничная мука
1 столовая ложка
Фасоль
1 стакан
Растительное масло
2 столовые ложки
Картофель
500 г
Лук репчатый
2 головки
Морковь
3 штуки
Помидоры
2 штуки
Репа
2 штуки
Рубленая петрушка
2 столовые ложки
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
293
ккал
Белки
7.5
грамм
Жиры
9.9
грамм
Углеводы
46.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
10
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Соль
по вкусу
Сливочное масло
1 столовая ложка
Лук-шалот
2 штуки
Чеснок
1 зубчик
Куриный бульон
¾ стакана
Свежий тимьян
2 стебля
Сливки 40%-ные
¼ стакана
Свежие грибы
500 г
Свежемолотый черный перец
по вкусу
Шнитт-лук
1 столовая ложка
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
165
ккал
Белки
6.5
грамм
Жиры
13.7
грамм
Углеводы
5.5
грамм
Время приготовления пищи
0
час
40
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Растительное масло
2 столовые ложки
Соль
по вкусу
Баклажаны
3 штуки
Кабачки
3 штуки
Морковь
1 штука
Помидоры
5 штук
Сладкий перец
2 штуки
Перец черный молотый
по вкусу
Лук
1 штука
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
236
ккал
Белки
5.6
грамм
Жиры
10.1
грамм
Углеводы
31.2
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
6
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Пшеничная мука
1 столовая ложка
Фасоль
675 г
Оливковое масло
4 столовые ложки
Паприка
1 чайная ложка
Соль
по вкусу
Лук репчатый
2 штуки
Чеснок
½ головки
Лавровый лист
1 штука
Чоризо
1 штука
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
172
ккал
Белки
3.0
грамм
Жиры
13.9
грамм
Углеводы
9.7
грамм
Время приготовления пищи
2
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Томатная паста
2 столовые ложки
Соль
по вкусу
Баклажаны
1 г
Молодые кабачки
2 штуки
Картофель
5 штук
Лук репчатый
2 штуки
Морковь
1 штука
Сладкий перец
2 штуки
Чеснок
1 зубчик
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
203
ккал
Белки
6.4
грамм
Жиры
1.2
грамм
Углеводы
44.2
грамм
Время приготовления пищи
0
час
55
минут
Кол-во порций
6
порций
Список ингридиентов для блюда
11
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Перловая крупа
1 стакан
Оливковое масло
1 столовая ложка
Помидоры в собственном соку
400 г
Соль
по вкусу
Листовая капуста
230 г
Лук-порей
2 стебля
Чеснок
2 зубчика
Овощной бульон
4 стакана
Свежий розмарин
2,25 чайные ложки
Свежие шампиньоны
230 г
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
223
ккал
Белки
8.2
грамм
Жиры
4.8
грамм
Углеводы
40.3
грамм
Новости
Рецепты