Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
6
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Соль
¼ чайной ложки
Чеснок
1 зубчик
Лимонный сок
2 чайные ложки
Натуральный йогурт
1 стакан
Перец черный молотый
¼ чайной ложки
Листья мяты
2 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
38
ккал
Белки
2.7
грамм
Жиры
1.6
грамм
Углеводы
2.7
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
2 столовые ложки
Лук репчатый
1 головка
Чоризо
120 г
Свиная вырезка
500 г
Красный винный уксус
1 столовая ложка
Крупная соль
по вкусу
Свежемолотый черный перец
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
417
ккал
Белки
31.9
грамм
Жиры
30.3
грамм
Углеводы
4.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
6
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло extra virgin
1 столовая ложка
Твердый тофу
400 г
Зеленый лук с луковицей
1 штука
Крупная соль
по вкусу
Тыква сквош
2 штуки
Свежемолотый черный перец
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
539
ккал
Белки
28.0
грамм
Жиры
13.2
грамм
Углеводы
117.5
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
12
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло extra virgin
2 чайные ложки
Молотая корица
½ чайной ложки
Молотый кумин (зира)
½ чайной ложки
Паприка
1 чайная ложка
Соль
1 чайная ложка
Красный лук
1 головка
Чеснок
2 зубчика
Лимон
1 штука
Лимонный сок
3 столовые ложки
Сушеный орегано
2 чайные ложки
Куриное филе
500 г
Свежемолотый черный перец
½ чайной ложки
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
219
ккал
Белки
30.6
грамм
Жиры
6.6
грамм
Углеводы
7.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
4
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Гранаты
1 штука
Малиновый уксус
2 столовые ложки
Сладкий красный лук
2 головки
Кинза
1 пучок
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
75
ккал
Белки
1.8
грамм
Жиры
0.0
грамм
Углеводы
17.8
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло extra virgin
по вкусу
Сыр моцарелла
120 г
Лук-шалот
3 штуки
Помидоры черри
400 г
Базилик
1 пучок
Итальянская салатная заправка
½ стакана
Крупная соль
по вкусу
Филе утиной грудки
500 г
Свежемолотый черный перец
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
539
ккал
Белки
31.0
грамм
Жиры
45.6
грамм
Углеводы
10.6
грамм
Время приготовления пищи
1
час
30
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Соль
по вкусу
Чеснок
2 зубчика
Апельсины
2 штуки
Лимон
½ штуки
Лимонная цедра
1 столовая ложка
Филе индейки
900 г
Свежевыжатый апельсиновый сок
½ л
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
278
ккал
Белки
45.6
грамм
Жиры
2.1
грамм
Углеводы
19.9
грамм
Время приготовления пищи
4
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Молотый кориандр
по вкусу
Соль
по вкусу
Лук репчатый
4 штуки
Сладкий перец
2 штуки
Киви
2 штуки
Мясо
1 кг
Перец черный молотый
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
549
ккал
Белки
50.2
грамм
Жиры
31.2
грамм
Углеводы
19.0
грамм
Время приготовления пищи
0
час
15
минут
Кол-во порций
2
порций
Список ингридиентов для блюда
7
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Креветки
300 г
Соевый соус
40 мл
Соль
по вкусу
Помидоры черри
150 г
Грибы шиитаке
150 г
Свежий имбирь
20 г
Куриное филе
300 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
355
ккал
Белки
66.6
грамм
Жиры
4.1
грамм
Углеводы
11.6
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
6
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло extra virgin
½ чайной ложки
Соль
по вкусу
Сыр чеддер
60 г
Курага
160 г
Утиная грудка
1 штука
Зеленый виноград без косточек
160 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
372
ккал
Белки
19.2
грамм
Жиры
21.8
грамм
Углеводы
28.9
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Коричневый соус HP
¾ стакана
Молотый кумин (зира)
1 чайная ложка
Желтый сладкий перец
1 штука
Чеснок
2 зубчика
Свиная вырезка
700 г
Кукурузный крахмал
1 чайная ложка
Красный сладкий перец
3 штуки
Пиво
1 стакан
Чили-пудра
2 чайные ложки
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
389
ккал
Белки
37.1
грамм
Жиры
12.8
грамм
Углеводы
27.9
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
8
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Креветки
12 штук
Растительное масло
3 столовые ложки
Соль
½ чайной ложки
Перец халапеньо
3 штуки
Сок лайма
3 столовые ложки
Сливы
2 штуки
Тертая цедра лайма
1 чайная ложка
Рубленная кинза (кориандр)
2 столовые ложки
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
187
ккал
Белки
11.4
грамм
Жиры
14.3
грамм
Углеводы
3.7
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
6
порций
Список ингридиентов для блюда
12
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
¼ стакана
Молотый кумин (зира)
2 столовые ложки
Молотый кориандр
2 столовые ложки
Соль
1 чайная ложка
Лук репчатый
1 головка
Чеснок
4 зубчика
Лимонный сок
¼ стакана
Итальянская петрушка
по вкусу
Молотая паприка
1 столовая ложка
Куриное филе
1,2 кг
Семена тмина
1 столовая ложка
Корень имбиря
2 куска
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
378
ккал
Белки
49.4
грамм
Жиры
12.5
грамм
Углеводы
15.1
грамм
Время приготовления пищи
0
час
00
минут
Кол-во порций
2
порций
Список ингридиентов для блюда
6
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Соль
по вкусу
Песто
3 столовые ложки
Натуральный йогурт
200 г
Белый винный уксус
2 столовые ложки
Красный сладкий перец
1 штука
Филе палтуса
700 г
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
607
ккал
Белки
74.0
грамм
Жиры
29.2
грамм
Углеводы
11.5
грамм
Время приготовления пищи
0
час
35
минут
Кол-во порций
4
порций
Список ингридиентов для блюда
9
ингридиентов
ИНГРИДИЕНТЫ
Оливковое масло
100 мл
Растительное масло
100 мл
Сыр халуми
250 г
Кабачки
2 штуки
Желтый сладкий перец
1 штука
Базилик
1 пучок
Красный сладкий перец
1 штука
Свежие коричневые шампиньоны
12 штук
Свежемолотый черный перец
по вкусу
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность
714
ккал
Белки
18.1
грамм
Жиры
66.2
грамм
Углеводы
13.0
грамм
Новости
Рецепты